костях найбільш виражена, зазначає автор, особистісна саморегуляція діяльності.
Вищим і найбільш складним системним вольовим якістю В.К. Калин вважає самоврядування організацією психічних функцій, т. Е. Здатність і вміння легко (швидко і з найменшими витратами) створювати і підтримувати таку функціональну організацію, яка найбільш адекватна цілям та умовам предмет ної діяльності.
Це системна якість пов'язано з тим, наскільки глибоко знає людина особливості та закономірності функціонування своєї психіки. Велике місце у виробленні цього вміння займають профілактика (виняток) випадків встановлення взаємодії з середовищем через енергоємні функції та мінімізація енерговитрат на саму вольову регуляцію за рахунок підбору найбільш адекватних способів вольової регуляції. (Серова Л.К., 2007)
3. Вольові зусилля та їх значення в спорті
Найбільш яскраво проявляється воля людини тоді, коли на шляху до досягнення поставлених цілей зустрічаються перешкоди. У цих випадках особливо виразно виступають прийняття рішення, готовність до його виконання, а також вольове зусилля, яке становить необхідну і саму характерну особливість спортивного тренування.
Усяке довільна дія вимагає для свого скоєння певного, хоча б мінімального, зусилля. Таке вольове зусилля має місце навіть при самих звичайних навмисних діях, будучи направлено на те, щоб змінити так чи інакше нашу діяльність і розпочати новий ряд дій.
Наибільш чітко вольове зусилля виступає тоді, коли при скоєнні вольового акту ми зустрічаємося з перешкодами або коли, переживаючи боротьбу мотивів, повинні прийняти певне рішення.
Вольове зусилля відрізняється від зусилля м'язового.
Правда, при всякому вольовому зусиллі завжди є певні м'язові руху, хоча б у зародковій формі: стискаємо кулаки, наморщіваем лоб і т. д. Однак всі ці рухи не становлять головного у вольовому зусиллі, для якого характерно лише стан внутрішньої напруги.
Вольове зусилля є істотним у вольовому акті, що знаходить своє вираження:
) у забезпеченні прийняття належного рішення;
) у приведенні цього рішення в дію. Інтенсивність вольового зусилля прямо пропорційна утрудненням, які трьох цьому доводиться долати.
Дві особливості характеризують вольове зусилля:
) воно завжди носить свідомий характер;
) воно завжди пов'язане з подоланням великих або менших труднощів. (Ільїн Е.П, 2009)
Здатність спортсмена проявляти зусилля волі, пов'язані з подоланням значних труднощів, є суттєвою рисою його морального характеру, мірилом, за допомогою якого не тільки оточуючі, але й сам спортсмен оцінюють його особисту гідність.
Досить вказати на те, як виростає не тільки в чужих очах, а й у своїх власних спортсмен, успішно котрий дозволив спортивну задачу, потребовавшую великих зусиль волі.
У спортивному тренуванні вольові зусилля можуть мати найрізноманітніші за своїм характером і ступеня прояву.
Усяке м'язову напругу вимагає відомого вольового зусилля, спрямованого на його вчинення. Ось чому навіть прості фізичні вправи пов'язані з зусиллями волі.
Необхідність в процесі фізичних вправ здійснювати більші чи менші, але завжди перевищують звичайні м'язові напруги, здійснювати їх в різноманітних умовах і саме тоді, коли це треба, спонукає до вольових зусиль.
Будучи численними і часто повторюваними, ці м'язові напруги, навіть незначні за своєю інтенсивністю, роблять дуже великий вплив на формування здатності спортсмена до затрати вольового зусилля.
Їх виховне значення визначається тим, що дії, пов'язані з м'язовими напругами в іграх і спорті, є самостійними діями спортсмена, де він сам за допомогою власних м'язових напруг, а не чужими руками досягає поставленої перед ним мети.
Напруга уваги теж вимагає певних вольових зусиль.
Самий акт довільної уваги за самою своєю природою вимагає вольового зусилля, спрямованого на те, щоб зосередитися протягом більш-менш тривалого часу на обраному об'єкті.
Ось чому всяке навчальний і тренувальне заняття, що вимагає зосередження уваги, є в той же час і вправу у вихованні здатності спортсмена до вольовим зусиллям.
Велике значення при цьому має боротьба з відволіканням уваги, коли ті чи інші почуття або подання прагнуть цілком заповнити собою нашу свідомість і тим самим відволікають нас від виконуваної роботи.
Регулюючи (за тривалістю і інтенсивності) труднощі завдань, що вимагають від спортсмена напруги уваги,...
