ьної сфери хворого в бік переважання жіночих статевих гормонів. Для чоловіка це загрожує зниженням лібідо, порушеннями потенції, а для жінки - розвитком дисгормональних дисплазій молочних залоз (мастопатія), фіброміоми матки, порушень менструального циклу.
Навіть такий поверхневий екскурс в набір патологій, що виникають при ожирінні, з усією очевидністю свідчить, що надлишкова маса тіла - це не просто косметичні негаразди. За нею криється серйозна проблема, що вимагає своєчасного і якісного рішення.
Не можна ігнорувати і психофізіологічні негативні впливи ожиріння: зниження якості та активності сексуального життя, зниження рівня самооцінки, розвиток депресії, посилення занепокоєння, тривоги. Тут теж виникає своєрідне замкнене коло - чим людина повніше, тим важче йому вести активний спосіб життя, тим менше у неї бажання стежити за собою, заводити і підтримувати соціальні контакти. Розпливаючись і набираючи зайві кілограми, жінки (їх це стосується в першу чергу) автоматично махають на себе рукою, все глибше занурюючись в болото депресії і байдужості. Оскільки така ситуація все одно викликає в душі стан дискомфорту, жінки все більш активно заїдають його, додаючи нові сантиметри до талії.
Ожиріння - це серйозна загроза здоров'ю. Кожному повного людині слід знати, що з ожирінням зчеплений цілий букет вельми грізних хворобливих станів.
Артеріальна гіпертензія огрядних (підвищений артеріальний тиск)
Симптоми починається гіпертонічної хвороби багато в чому збігаються з ознаками звичайного перевтоми. Тому близько половини хворих вперше чують про свій діагноз лише від лікаря «Швидкої допомоги».
У людей з ожирінням артеріальний тиск часто таке велике, що створюється реальна угтроянда розриву судин з усіма витікаючими з цього наслідками для здоров'я ... Лікування гіпертонії, як правило, не дуже успішно. Справа в тому, що високий тиск організму повної людини просто необхідно, бо в сите тіло серцю доводиться нагнітати кров під підвищеним тиском.
Глава 2
. 1 Переваги та недоліки Кремлівської дієти
Плюси кремлівської дієти
. Дієта приваблива своєю ефективністю.
Суперечки з цього приводу ще не закінчені, але доводиться визнати: кількість скинули вагу саме за допомогою «Кремлёвкі» неухильно зростає. Система дійсно працює, результати вимірюються і в кілограмах, і в сантиметрах. А щоденні підрахунки очок (балів), що привласнюються за кожен проковтнутий «Не м'ясної» шматочок, дають позитивний ефект - подібна математика дисциплінує.
. Ви дійсно схуднете на цій дієті, і при цьому не будете відчувати муки голоду.
Білкова їжа цілком здатна забезпечити Вас потрібною кількістю енергії. Так що замикати холодильник на замок не доведеться. Справа в тому, що білкова їжа перетравлюється достатньо важко і довго. Якщо Ви на обід поїсте м'яса, то Ваш шлунок ще півдня буде при ділі і вам не захочеться перекусити до вечері.
. На перетравлення важкої білкової їжі організм витрачає більше калорій, ніж на переробку чогось легшого, наприклад йогурту або булочки. Харчуючись 6-8 разів на день і дотримуючись невеликих порцій (продовжуючи уважно рахувати бали) можна відчувати себе відносно ситим - принаймні, не випробовувати болісних нападів голоду, які часто призводять до зривів.
. З Кремлівської Дієтою Вам не доведеться окремо готувати собі легку вечерю, обід або сніданок. Ви зможете повноцінно харчуватися і не відчувати себе ізгоєм, сидячи з порожньою тарілкою або чашкою чаю без цукру близько чоловіка і дітей - правда, кількість їжі все одно доведеться зменшити.
. Ваше харчування буде різноманітним.
Вам всього-навсього доведеться відмовитися від гарнірів і десертів, що, погодьтеся, набагато легше, ніж їсти одну вівсянку і морквину, як якщо б ви сиділи на звичайній низькокалорійній дієті.
. М'ясна кулінарія представлена ??дуже різноманітно.
Але «м'ясо» - це зовсім не обов'язково копчена ковбаса, сосиски або паштет. Набагато більше підстав так називатися у натуральної відбивною (нежирної свинячий або яловичої), курячої грудки. Тому не лякайтеся заздалегідь шкідливих продуктів, правильно приготоване м'ясне блюдо теж може стати дієтичним. Крім того, і риба, і морепродукти не під забороною - у відварному вигляді всього лише 1 бал, кальмари - 0 балів.
. Кремлівська дієта полягає не в нав'язуванні м'ясних продуктів, а у виключенні з раціону мучного та солодкого, що, власне, характерно для багатьох дієт. Перше місце за кількістю «штрафних» очок займає, між іншим, шматок торта з крем...
