ом! Якщо ви відчуваєте сильну залежність від солодкого - шоколаду, печива, тістечок - за час Кремлівської дієти ви зможете від неї позбутися.
. Кремлівська Дієта - найдієвіша.
На відміну від традиційної дієти з пониженим вмістом жирів і великою кількістю вуглеводів, дієта дозволяє скинути майже вдвічі більше зайвих кілограмів. Перетворитися на струнку красуню можна всього за два тижні, якщо на носі потрібне захід, на якому необхідно блищати, наприклад, весілля чи випускний.
. Зайва вага повернеться не скоро після того, як ви перестанете дотримуватися дієти. Це, звичайно, не означає, що на наступний день після припинення дієти потрібно бігти в магазин за тортом і на ходу з'їсти його, ні з ким не поділившись. При розумній помірності Вам вдасться надовго зберегти досягнутий ефект.
. Кремлівська Дієта передбачає споживання великої кількості овочів з низьким глікемічним індексом з багатим «елементним» складом, що дозволяє забезпечити організм практично всім необхідним запасом вітамінів і мінеральних речовин.
Однак, доктор Аткінс рекомендував використовувати вітамінні комплекси, які призначені для покриття нестачі у вітамінах та мікроелементах, відсутніх в сучасній, треба визнати, смачною, високоуглеводістой їжі.
. Кремлівська Дієта підвищує рівень «хорошого холестерину».
Газета New England Journal of Medicine опублікувала сенсаційні дослідження, проведені британськими експертами. З'ясувалося, що у тих, що худнуть по Кремлівської Дієті підвищується рівень холестерину високої щільності (так званого «хорошого холестерину»), а рівень жирної кислоти, що збільшує ризик інсульту, знижується. Але фахівці Американської Асоціації Серця, заявили, що ці зміни тимчасові.
. Основне джерело харчування клітини - це глюкоза.
Тобто продукт, який чудово синтезується не тільки при прийомі вуглеводної їжі, а й з жирових запасів. Вуглеводи, містять тільки атоми кисню (О), азоту (N), водню (H) і вуглецю (С). Перші три ми отримуємо в надлишку при диханні і з водою, а вуглець - з білками. Саме тому організм може обходитися без вуглеводів, але не може - без білків, жирів і мінералів.
. При різкому обмеженні вуглеводів відбувається компенсаторне зміна обмінних процесів в організмі, що в результаті призводить до зниження ваги.
Вуглеводи - найбільш доступний для організму джерело енергії. У звичайній ситуації саме згоряння вуглеводів дає нам калорії, необхідні для забезпечення всіх процесів життєдіяльності, розумової та фізичної роботи. У відсутності вуглеводів організм починає «кидати в топку» інші елементи: жири і білки. Так що на кремлівській дієті жировий обмін дійсно прискорюється, це проявляє себе зменшенням ваги та обсягів тіла.
Мінуси кремлівської дієти
. Протипоказання до кремлівської дієті.
Кремлівська дієта (інакше звана, нагадаємо, дієта астронавтів ), як, втім, практично всі дієти для схуднення, має ряд протипоказань. Ця дієта категорично протипоказана людям з хворобами нирок, вагітним і годуючим жінкам. Не рекомендується сідати на кремлівську дієту страждають хронічними захворюваннями, особливо серця, судин, шлунково-кишкового тракту.
. На жаль, за відсутності вуглеводів в раціоні, в процесі виробництва енергії жири згоряють не повністю, а з утворенням продуктів неповного обміну - кетонових тіл, надмірне накопичення в організмі яких називається кетозом. Вся біда в тому, що кетонові тіла це високотоксичні елементи, що ушкоджують клітини організму. Розвиток кетоза викликає інтоксикацію (отруєння) організму, при якому страждають майже всі органи, особливо нирки, печінка, головний мозок.
. 2 Таблиця змісту умовних одиниць (вуглеводів) в 100 грамах продуктів
кремлівська дієта надмірна вага
Продукт Окуляри (ум. од.) на 100 г продуктаХЛЕБ, борошняні вироби Пшеничний хліб 50 Житній хліб 34 Бородинський хліб 40 Ризький хліб 51 Лаваш вірменський 56 Діабетичний хліб 38 Хліб зерновий 43 Український хліб 40Батон нарізний (з пшеничного борошна вищого гатунку) 51 Здобні булочки 51Бублікі 58 Сушкі70 Баранкі60 Соломка сладкая69 Ріжки до чаю 57 Житні сухарі 64Хлебци хрусткі 60Сухарі вершкові 66Лепешкі житні 43Мука пшеничне вищого гатунку 68Мука пшеничне перший сорт 67Мука пшеничне другий сорт 63Мука із зародків пшениці 33Мука житнє 64Мука кукурудзяна 70Мука соєве 16Мука гречана 71Крахмал картопляний 79Крахмал кукурудзяний 85 Макарони 69Лапша яєчна 68 Продукт Окуляри (ум. од.) на 100 г продуктаКРУПИ Гречана 62Гречневая (проділ) 65Манная 67Овсяная 49Геркулес 50Перловая 66Пшено 66Ячневая 66Ріс 71Горох лущений 50Фасоль 46Продукт Окуляри (ум. од.) на 100 г продукта...
