рвових центрів, гормональних, вегетативних і виконавчих органів та ін.), необхідний для вирішення завдань пристосування організму до фізичних навантажень на значно більш високому рівні функціонування.
Висновок I розділу
Поняття адаптації знаходить широке розгляд в працях учених. Ряд вчених, вважають, що корисний адаптивний результат функціональної системи адаптації до конкретного виду змагальної діяльності буде залежати від здатності системи до адекватних змін у виконавчому апараті, що відповідає постійно мінливих умов середовища.
за даними літературного аналізу можна зробити висновок, що адаптація в цілому і до фізичних навантажень зокрема не є простим наслідком накопичення структурних змін на внутрішньосистемних рівнях окремих функціональних систем. Це більш багатогранне явище, яке представляє результат змін взаємини між системами, спрямованих на забезпечення м'язової діяльності і підтримання гомеостазу, залежне від генофенотиповим даних організму і специфічних індивідуальних фаз його розвитку. В цілому ці зміни утворюють структурні?? «Слід», який створює можливість напруженої м'язової роботи.
Розуміння механізму формування адаптації до фізичного навантаження певної спрямованості складає необхідну передумову активного управління цим процесом, яке може забезпечити найбільш раціональне досягнення стану тренованості.
РОЗДІЛ II. МЕХАНІЗМИ АДАПТАЦІЇ до м'язової роботи
. 1 Біохімічні механізми адаптації до м'язової роботи
Спортивна тренування - педагогічний процес, в ході якого тренер використовує свої вміння та навички для того, щоб викликати активну адаптацію організму спортсмена до напруженої і специфічної м'язової діяльності [11; 64].
Адаптація до м'язової роботи - це структурно-функціональна перебудова організму, що дозволяє спортсменові виконувати фізичні навантаження більшої потужності і тривалості, розвивати більш високі м'язові зусилля в порівнянні з нетренованим людиною.
Фізіологічні та біохімічні механізми адаптації до м'язової роботи базуються на генетичних і середовищних факторах.
Генетичні (вроджені) фактори (тип статури, особливості обміну речовин, тип нервової системи, архітектура м'язів: довжина саркомера, співвідношення швидких і повільних волокон) складають основу генотипической адаптації. Ці особливості необхідно враховувати при відборі для занять окремими видами спорту.
Систематичні тренування, що відносяться до факторів зовнішнього середовища, удосконалюють індивідуальні адаптаційні механізми, викликаючи приріст їх показників. Такий вид адаптації називається фенотипической.
Адаптація біохімічних механізмів організму людини до впливу фізичних навантажень підпорядковується общебиологическим закономірностям і носить фазний характер. У тимчасовому аспекті і за особливостями змін в обміні речовин адаптацію ділять на строкову і довготривалу [6,72].
Під термінової адаптацією розуміють відповідну реакцію організму на одноразову навантаження, яке реалізується на основі вже готових, тобто раніше сформованих біохімічних механізмів. З початком м'язової роботи підвищується тонус симпатичного відділу вегетативної нервової системи, збільшується викид в кров стресорних гормонів, підвищується швидкість кровотоку і легенева вентиляція. М'язи та інші органи отримують більше кисню і енергетичних речовин. В обміні речовин починають переважати катаболические реакції, активують ресинтез АТФ. М'язи отримують більше енергії. У м'язах і в організмі, в цілому, підвищується концентрація продуктів енергетичного обміну (АДФ, креатину, піровиноградної, молочної, янтарної, жирних кислот, кетонових тіл, СО2, аміаку, сечовини та ін. Речовин), змінюються кислотно-лужний і водно-сольовий баланс. У свою чергу, метаболіти вносять певну корекцію в регуляцію біохімічних процесів, що відбуваються в різних тканинах і органах. Організм готовий до виконання певної м'язової роботи [6; 73].
Якщо подібного характеру навантаження не буде повторюватися, зміни, що виникли під час її виконання і після закінчення, зникають повністю.
Довготривала адаптація призначена для підготовки організму до виконання наступних навантажень і охоплює період в проміжках відпочинку між тренуваннями. Вона формує в організмі структурні та функціональні зміни, що поліпшують реалізацію механізмів термінової адаптації, готує до виконання наступних фізичних навантажень в оптимальному режимі. [16; 352].
У тренувальному процесі термінова і довготривала адаптація взаємопов'язані і поступово підвищують працездатність спортсмена
фазовий характер процесів адапт...
