повільніше стомлюватися, краще відновлювати сили після роботи. З точки зору економічності, і зайві, і скуті руху, однаково шкідливі. У спортивній практиці існує думка, що стійкість рухових навичок - це необхідна умова спортивного майстерності. Але аналіз техніки плавців високого класу, говорить про те, що навіть вони не можуть зберегти однакові характеристики рухів протягом усього періоду проходження дистанції. Основні технічні характеристики, на Протягом змагань, зазнають значних змін. Що дозволяє спортсменам зберігати задану швидкість, не дивлячись на прогресуючі стомлення. p> М'язова робота, інтенсивність якої незмінна, вимагає найменших енерговитрат. Тому спортсменам у циклічних видах спорту, до недавнього часу рекомендували підтримувати постійну швидкість від старту до фінішу. Але така техніка не завжди забезпечує найвищу продуктивність. Вона продуктивна тільки при м'язовій роботі, яка триває більше 2хв .. При менш тривалих вправах, оптимальна техніка В«розкладки швидкостіВ». Вона характеризується високою стартовою швидкістю, і поступовим її зниженням у міру вичерпання запасів енергосистем. Для більш повного вичерпання енергетичного потенціалу, з перших секунд вправи, необхідно поставити енергетичні системи в найбільш важкі умови. У міру збільшення інтенсивності м'язової роботи, енергорастрати зростають не пропорційно інтенсивності, а набагато більше. Тому збільшення інтенсивності рухів завжди супроводжується зниженням економічності рухів.
Висновки
Економічність рухових дій - це комплексний показник, який обумовлений функціональної і технічної економічністю.
Функціональна економічність обумовлена ​​узгодженістю в роботі вегетативних систем та здатністю тривалий час працювати в стійкому стані (споживання кисню відповідає кисневого запиту) при високому рівні споживання кисню. Застосування методу безперервного стандартизованого вправи, з поступовим підвищенням інтенсивності від помірної до порогової, сприяє розвитку функціональної економічності.
Технічна економічність обумовлена ​​раціональної біомеханічної структурою рухів і їх автоматизацією. Автоматизація рухів допомагає усуненню зайвих напружень, а в наслідок цього і зменшенню енерговитрат.
Значне вплив на прояв витривалості мають особистісні якості спортсмена і його психічна стійкість у стресових ситуаціях, характерних для змагальної діяльності. Цілеспрямованість, наполегливість, витримка, впевненість у своїх силах, здатність переносити значні негативні зміни, наростання кисневого боргу, підвищення концентрації молочної кислоти в крові і так далі, відіграють велику роль у демонстрації високих показників витривалості і спортивній майстерності в цілому. У наш час, у фіналах великих змагань, беруть участь спортсмени з приблизно рівною фізичної та технічної підготовкою, дотримуються однакової тактики. У складних умовах спортивної боротьби, найчастіше вирішальними є саме психічні здібності. Спортсмени, які мають високої психічної стійкістю, демонструючи видатні спортивні результати, доводять себе до сверх глибоких ступенів вичерпання функціональних резервів, досягаючи порушень у діяльності вегетативних систем, які межують і часто перевищують уявлення про можливості людського організму. p> Фактор генотипу (спадковості) і середовища.
Загальна (Аеробне) витривалість в деякій мірі обумовлена ​​впливом спадкових факторів. Генетичний фактор істотно впливає на розвиток анаеробних можливостей організму. На статичну витривалість, спадковість має теж великий вплив. Для динамічної силової витривалості, впливу спадковості і середовища приблизно однаково. На жіночий організм спадкові фактори більше впливають при субмаксимальної потужності, а на чоловічий - при роботі помірної потужності.
Література
1. Теорія і методика фізичного виховання. Навч. вид./За ред. Т.Ю. Круцевич. К.: 2003. p> 2. Платонов В.М. Загальна теорія підготовки спортсменів в олімпійському спорті. К.: Олімпійська література, 1997. - 583с. p> 3. Платонов В.М., Булатова М.М. Фізична підготовка спортсмена. Навч. посібн. - К.: Олімпйська література, 1995. - 320с. br/>
