тресу без будь-яких наслідків. Якщо ви хочете уникнути хвороби, намагайтеся тримати себе у відмінній фізичній формі. Це В«Зірве всі планиВ» мікробів. p> Непогано також намагатися уникати стану, провідного до емоційного перенапруження.
Доктор Аллан Мейджі зауважує: В«Якщо на людський організм раптово впливати короткочасним або тривалим шумом, він відповідає тій же реакцією, що і при емоціях гніву або страху В». Дуже важливо уникати шуму, наскільки це можливо. p> Думайте завжди про хороше. Соломон, один з наймудріших людей, колись жили на землі, говорив: В«Веселе серце добре лікує, а пригноблений дух сушить кістки В».
Подібно до того як похмурі думки можуть вивести вас з ладу, так світлі і добрі допоможуть зберегти найкраще здоров'я. Два наступні нижче списку можуть допомогти вам у цьому, нагадавши про те, чого необхідно уникати і до чого слід прагнути.
Твердо зважитеся піднятися над усіма труднощами життя - і вона буде довгою, здорового і щасливою.
Співпрацюйте з природою в її прагненні відновити порушений баланс та гармонію в системах організму. Нарешті, вивчайте все, що можна, про природні засоби лікування. Свіже повітря, сонячне світло, помірність, відпочинок, фізичні вправи, вода і правильне харчування - необхідні фактори здоров'я і довголіття.
Діяльність - Закон усього нашого існування, бездіяльність - причина хвороб. p> Серед фізично пасивних людей інфаркт міокарда зустрічається в два рази частіше, ніж серед людей фізично активних.
Користь людському організму від фізичних вправ неоціненна. Вправи:
покращують кровообіг;
попереджають передчасні серцеві захворювання;
збільшують доставку кисню організму;
сприяють травленню;
заспокоюють нерви і врівноважують емоції;
підвищують опірність організму до захворювань;
знімають втома;
зміцнюють м'язи, кістки і зв'язки;
надають фігурі стрункість;
загострюють розумові здібності;
посилюють самовладання, розвивають спритність;
допомагають протистояти несподіваним стресам, будь то фізичні чи емоційні;
покращують функції залоз;
розвивають силу, впевненість і волю;
сприяють правильній оцінці навколишньої дійсності та інших людей;
сприяють міцному сну.
Мало хто реально уявляє собі, яку роль відіграє вода в нашому житті. На 50-65% людський організм складається з води. М'язи містять 75% води, і навіть у кістках її більше 20%. Кожна клітина потребує рідини. Всі хімічні і електричні процеси в організмі відбуваються в рідкому середовищі. У середньому людина повинна випивати як мінімум 6 склянок води щодня. Розплануйте пиття води таким чином: дві склянки відразу після підйому вранці, два - в середині дня, між сніданком і обідом, і дві склянки в другій половині дня.
Для нормального функціонування наш організм потребує в певній кількості кухонної солі. Надмірне вживання солі може привести до серйозних проблемам, зокрема, до підвищення кров'яного тиску.
Всім відомо згубний вплив цукру на стан зубів. Наукові дослідження показали, що надмірне споживання цукру значно підвищує рівень холестерину в крові, а це може призвести до захворювань серця.
Так як мозку для обміну речовин необхідна глюкоза, всяке порушення вмісту цукру в кров'яному руслі призводить до порушення роботи клітин мозку.
Підраховано, що одна біла клітка крові - лейкоцит - може знищити близько 14 ворожих бактерій.
Доведіть споживання цукру до 24 чайних ложок на добу - і лейкоцит В«в рукопашному боюВ» зможе здолати лише одну бактерію. Ті, хто вживає багато цукру, відкриті для численних інфекційних захворювань.
довести не тільки те, що вегетаріанська дієта стоїть нарівні з м'ясною, а й те, що під багатьох відношеннях вона значно краще. З вживанням в їжу м'яса пов'язані певні небезпеки. Тваринні жири містять холестерин, якого немає в жирах рослинного походження. А ми вже говорили, що холестерин тісно пов'язаний з виникненням серцево-судинних захворювань. У тканинах тварин містяться відпрацьовані продукти, які повинні виводитися нирками. Кожен, хто їсть м'ясо, додає, таким чином, ці шлаки до своїх власних, навантажуючи додатковою роботою нирки. Із понад 200 заразних хвороб тварин половина небезпечна і для людини, і більше 80 з них легко передаються між хребетними тваринами і людиною. Нещодавно було виявлено, що в невеликому шматку підсмаженого м'яса вагою близько кілограма міститься стільки ж бензопірену, скільки в 600 викурених сигаретах. Бензопірен - канцерогенна речовина. У піддослідних мишей він викликає пухлини шлунка і білокрів'я. p> З надмірною споживанням м'яса ми вводимо в організм багато пуринових підстав, екстрактивних речовин, що викликають кишкове гниття і отруюють організм. Встановлено, що рясна м'ясна їжа пригнічує діяльність корисної мікрофлори, що живе в нашому к...
