наслідок здавлювання судин напруженими м'язами. Проте в даний час таке пояснення визнається неспроможним, так як при тренуванні феномен Ліндгарда згладжується і зникає; пішов також суб'єктивне відчуття втоми, а замість нього відчувається прилив бадьорості і нових сил. Ймовірно, порушених раніше загальмованих центрів і пояснюється відчуття бадьорості і свіжості після виконання статичних вправ. p align="justify"> Під час статичних вправ посилюються деякі функції організму. Так, різко збільшується згортання крові, підвищується кількість лейкоцитів; відбуваються й інші зміни, що свідчать про підвищену мобілізації захисних властивостей крові. p align="justify"> Відбувається також нормалізація всіх функцій організму. Так, підвищена або знижена шлункова кислотність під час статичної роботи стає нормальною; нормалізується також шлункова евакуація, незалежно від того була вона до роботи прискореної або уповільненою. Ці та подібні спостереження в клініці внутрішніх хвороб дозволили проф. Н.К. Верещагіну зробити наступний висновок: "До цих пір лікарі і чути не хотіли про статичних навантаженнях для хворих, ми ж тепер рекомендуємо вводити елементи статичних навантажень в практику лікарської гімнастики". p align="justify"> Застосування статичних вправ у практиці спортивних тренувань показало їх високу ефективність. Так, восьмимісячні заняття з групою хлопців у віці 16-17 років (з включенням в тренувальний цикл статичних зусиль) показали, що сила згиначів кисті зросла на 31%, згиначів передпліччя - на 28, розгиначів тулуба - на 30%. Статистично достовірно збільшилася статична витривалість цих груп м'язів. Приріст сили сприяв значному поліпшенню результатів у контрольних вправах, які вимагають силової витривалості. Все це одночасно не погіршив показники в бігу, в стрибках (у довжину і висоту) і штовханні ядра. Чи не спостерігалися затримки у фізичному розвитку: була достовірна прибавка у вазі, зростанні, життєвої ємності легень. Спеціальний поглиблений медичний огляд не виявив негативних наслідків застосування статичних навантажень. Дослідження морфологічної картини крові також показало, що до кінця тренувань реакція на навантаження виявилася більш сприятливою. p align="justify"> Отримані дані не тільки доводять нешкідливість застосування статичних напруг, а й їх доцільність. Немає сумніву, що в здоровому організмі статичні навантаження протидіють виникненню патологічного стану. p align="justify"> фізичне навантаження гіпертрофія м'яз
Аналіз тривалості фаз серцевих скорочень показав, що при статичних зусиллях відбувається уражень ритму. Різниця в тривалості серцевого циклу при силових (статичних) і швидкісних (динамічних) навантаженнях обумовлена ​​виключно збільшенням періоду діастоли (розслаблення серцевого м'яза). Що стосується систоли (скорочення серцевого м'яза під час викиду крові), то вона залишається практично постійною. p align="justify"> Статичні вправи, що їх з напруженням, призводять до деякого зниження частоти серцевих скорочень, але за час збільшеною діастоли відбувається збільшення наповнення кров'ю порожнин серця, в результаті чого зростає величина систолічного ударного об'єму.
Тому, незважаючи на уражень пульсу, величина хвилинного об'єму викидається крові відновлюється до необхідного рівня.
Загальним результатом занять фізичними вправами, особливо з включенням статичних видів, є уповільнення пульсу. Збільшення часу діастоли (тобто фактично часу відпочинку серцевого м'яза), безумовно, позитивний фактор для роботи серця. p align="justify"> Таким чином, поєднання динамічних і статичних форм фізичних вправ найбільш відповідає природі опорно-рухового апарату людини і є найкращим методом фізичного тренування для вироблення сили, витривалості і координації рухів.
Література
1 - Фізіологія спорту. (Склали А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб). Санкт-Петербург: СПбГАФК ім. П.Ф. Лесгафта. 1999. p align="justify"> 2 - Фізіологія м'язової діяльності. Під редакцією Я.М. Коца. - Москва: Фізкультура і спорт, 1982. p align="justify"> - Фізіологія спорту. Фізіологічні особливості спортивних вправ швидкісно-силового характеру (лекція Н.А. Масальгін). - Москва: изд. С.Г. І.Ф.К., 1979. br/>
