жно, щоб уникнути перегрівання, сонячного удару, опіків шкіри та захворювань очей. Під час процедури необхідно одягати головний убір. Приймають ванни 1 раз на день через 1-2 год після сніданку. Кращий час від 10 до 12 ч. При цьому температура повітря в тіні не повинна бути нижче 18-20 В° С. Тривалість першої сонячної ванни - не більше 2 хв (1 хв дитина лежить на животі, стільки ж на спині). Потім кожні 2-3 дні час перебування на сонці збільшують на 1 хв і поступово доводять до 30 хв. Після сонячної ванни дитину поміщають в тінь, проводять водні процедури (обливання, обтирання водою або купання при температурі 30-36 В° С).
Загартовування водою. Водні процедури сильно діють на організм дитини, тому їх проводять обережно і поступово. Починають з найпростішого - Вмивання, обтирань, миття ніг і т.д.
При обмиванні водою обличчя, шиї, верхньої частини грудей і рук до ліктя температура води спочатку має бути 30 В«С. Кожні 1-2 дні її знижують на 1 В«С і поступово доводять до 16-14 В° С. Потім можна починати обмивання до пояса. Температура води спочатку 36 В° С, поступово її знижують до 18-20 В° С.
Обтирання проводять кінцем махрового рушника або вовняної рукавичкою, змоченою водою. Після цього шкіру розтирають сухим м'яким рушником до почервоніння. Роблять це поступово: спочатку обтирають одну руку і розтирають сухим рушником потім іншу, переходять на груди, живіт і ноги. Початкова температура води - 32-33 В° С, поступово її знижують (на 1 В° С на тиждень) до 18-20 В«С. При невеликому перерві в обтираниях відновлювати їх слід водою тієї температури, яка була в останній раз. Тривалість процедури не більше 4-6 хв.
Через 1,5 міс після початку обтирань можна переходити до сильнішою водної процедурою - обливань. Вони корисні як влітку, так і взимку. У теплу погоду їх краще приймати на відкритому повітрі при температурі в тіні не нижче 18 "З, користуючись лійкою, глечиком або душем. Спочатку обливають шию, потім груди, боки, спину і т.д. Температура води спочатку 35-36 В«З, потім її поступово знижують (на 1 В° С кожні 3-4 дні) до 20-22 В° С. Голову дитини обливати не слід. Після процедури шкіру дитини розтирають до легкого почервоніння махровим рушником, при цьому рухи повинні бути спрямовані від кистей рук до плеча, від стопи до стегна. Тривалість процедури не повинна перевищувати 2 хв. Взимку обливання проводять у ванній кімнаті за тими ж правилами. p> Перед сном можна робити ще одну водну процедуру - обмивання ніг. Початкова температура води 33 В° С, знижуючи її кожні 2-3 дні на 1 В° С, доводять до 16-18 В° С. При купанні поєднують повітряні та сонячні ванни з водними процедурами. Це благотворно впливає на організм дитини. Купання проводять в безвітряну погоду при температурі повітря 24-25 В° С і води 22-23 В° С. Після їжі повинно пройти не менше 1 ч. Слідкуйте за тим, щоб дитина у воді більше рухався. Починайте з 2-3 хв, поступово збільшуючи час купання до 10-15 хв.
Навчайте д...
