"> визначте свої біоритми і оптимально використовуйте їх;
Гј частіше випробовуйте позитивні емоції, посміхайтеся;
Гј при необхідності звертайтеся до лікарів-спеціалістів;
Гј освоюйте спеціальні методики щодо підвищення стресостійкості (нейролінгвістичне програмування, самогіпноз, аутотренінг) і релаксації (йога, дихальні методики, рейки, масаж, музика);
Гј ставте перед собою чіткі цілі;
Гј оцінюйте свої можливості реалістично і не звалювати на себе всю роботу;
Гј насолоджуйтеся успіхом, нехай і короткостроковим;
Гј аналізуйте ситуацію, що викликає стрес, конфлікт, що призводять до пригнобленого стану;
Гј намагайтеся вести здоровий спосіб життя (уникайте шкідливих звичок, куріння, алкоголю), займайтеся фізкультурою, плаванням, загартовуванням.
Складіть структуру людських потреб за ступенем їх важливості для управлінської діяльності
місце - потреби в харчуванні, одязі, відпочинку, тобто потреби, які необхідно задовольнити для підтримки організму в життєздатному стані. Роботодавцю необхідно зрозуміти, що підлеглі потребують відпочинку, можливості перекусити в процесі роботи. Зарплата має сприяти задоволенню нижчих потреб. p align="justify"> місце - бажання мати спокійну, розмірене роботу з найменшою кількістю стресових ситуацій; стабільність роботи, робочого місця; гарантія пенсійного забезпечення, медичної допомоги.
місце - потреба в тому, щоб бути прийнятим колективом, при цьому мати на роботі можливість проявити свої робочі, професійні якості; потреба бути почутим керівником і колегами; бажання бути у складі трудового колективу;
місце - бажання бути визнаним колективом і керівництвом. Потреба у використанні своєї свободи, особистої думки. Потреба в самовираженні та визнання заслуг. Прагнення до лідерства
управління стрес менеджер потреба
