день. А з 9-11 років - не більше години-півтори. Для усунення зорового напруження важливо стежити за тим, щоб зображення на екрані комп'ютера були чіткими і контрастними. Необхідно виключити можливість попадання яскравого електричного або прямого сонячного світла на екран, оскільки це знижує контрастність і яскравість зображення. При роботі з текстом, для зниження напруги очей, перевагу бажано віддавати позитивному контрасту: темні знаки на світлому фоні. Відстань від очей до екрана комп'ютера повинно бути не менше 50-70 см. Одночасно за комп'ютером може займатися тільки одна дитина, так як, якщо допустити заняття в парі або в групі, для сидячого збоку умови розглядання зображення на екрані різко погіршуються. Так само рекомендується проводити зорову гімнастику, яка є ефективною профілактичною мірою. Її проводять через 7-8 хвилин від початку роботи школяра на комп'ютері і після її закінчення. Гімнастика проводиться близько однієї хвилини, така процедура проста і доступна кожному. Наприклад, сидячи за комп'ютером, дитина піднімає очі догори і, представивши летить там метелика або метелика, стежить за їх польотом з одного кутка кімнати в інший, не повертаючи при цьому голови - рухатися повинні тільки очі. Однак не варто забувати, що проведення гімнастики для очей не виключає проведення фізкультхвилинки. Регулярне проведення вправ для очей і физкультминуток ефективно знижує зорове і статичну напругу (12).
У дітей, які працюють на комп'ютерах, найбільше число скарг на здоров'я пов'язано з захворюваннями м'язів і суглобів. Найчастіше це просто оніміння шиї, біль у плечах і попереку або поколювання в ногах. Але бувають, проте, і більш серйозні захворювання. Найбільш поширений кистьовий тунельний синдром, при якому нерви руки пошкоджуються внаслідок частої і тривалої роботи на комп'ютері
Основними захворюваннями хребта, розвиваються внаслідок довгого перебування за комп'ютером, є: остеохондроз і викривлення хребта. Якщо можливість розвитку викривлення хребта більш велика в ранньому віці, то остеохондроз небезпечний для людей всіх віків, так само варто відзначити, що наслідки остеохондрозу більш небезпечні, ніж наслідки різних видів викривлення хребта.
Однією з основних причин остеохондрозу є недостатнє харчування дисків, це може бути викликано різними причинами, однак головна з них - дистрофія м'язів спини, за допомогою яких і здійснюється обмін речовин в дисках. Причинами наявності цього захворюваннями можуть бути: біль або почуття дискомфорту в спині, болі в голові, кінцівках або порушення роботи внутрішніх органів. Але якщо дитина, яка страждає остеохондрозом, навчиться правильно сидіти, стояти, лежати, то біль можна попередити або зменшити.
Для усунення захворюваннями хребта під час роботи за комп'ютером обладнання комп'ютерного робочого простору має відповідати санітарним правилам, а посадка учня відповідати фізіологічним нормам (13). p> Нео...
