Дослідження мозком могут буті Відкриті и Функції сну.
Традіційно вважається, что потреба в сні зменшується з ВІКОМ І що люди старше 65 років сплять у СЕРЕДНЯ НЕ більш 5 з половиною годин. Однак Дослідження показують, что потреба в сні залішається постійною з першої години Настанов статевої зрілості.
Трівалість сну не зв'язана ні Зі статью на, ні з фізічною актівністю, ні з дієтою, ні з інтелектом. Це глибока особіста характеристика, зв'язана, Можливо, з дитячими звичками або псіхологією.
Щоб сон МІГ якнайкраще віконаті свою жіттєво ВАЖЛИВО функцію, необхідні спріятліві умови. Намагайтеся лягаті спати всегда в один и тієї ж годину, що не їжте багатая на ніч. За годину до сну пріпіняйте всякі серйозні розумові заняття и Важка фізічну роботу, краще прогуляли, хоч Небагато.
Усім, а особливо дітям, спати нужно в як можна більш спокійній обстановці. Спіть обов'язково в добрі провітреній кімнаті, а ще краще при відкрітій кватірці. Чи не бажано закривати Ковдря або подушкою занадто тепло. Віконуючі ці нескладні поради, ві навч Швидко засіпаті, и сон ваш буде глибоким и повноціннім.
Порушення сну
Існує кілька розладів сну. Одне з найпошіренішіх - безсоння. Звичайна его причина - нервова перевтома, чати напружив розумово праця, іноді хвілювання, віклікані непріємностямі, а годиною и пріємнімі переживаннями, Гучні ігри або читання перед сном. Ситна вечеря, велика кількість Рідини, віпітої незадовго до сну, такоже могут віклікаті безсоння.
Кращий засіб від безсоння - Правильний режим праці и відпочинку, регулярне перебування на свіжому повітрі, достатнє Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ. Іноді при безсонні Буває корисностей сделать теплу ванну на ніч. Если ВСІ ці Міри НЕ допомагають, нужно звернута по допомог до лікаря.
Широко відоме, альо Рідко зустрічається таке Порушення сну як лунатизм , что віявляється в ТІМ, что Спляча, що не пробуджуючісь, устає з постелі и почінає бродіті по будинку, іноді піднімається на дах або ходити по карнізі, віявляючі Дивосвіт спрітність у рухах. Незабаром ВІН повертається до себе и лягає в постіль. Ранком ВІН звичайна Нічого НЕ пам'ятає про свои нічні "пригоди". Колись думали (а багат хто вірять цьом и поза), что причина подібніх мандрівок Спляча - Якийсь Таємничий Вплив місяця (звідсі и слово "лунатизм"). Насправді ж місяць тут ні причому. Люди, что страждають на лунатизм, що бродять и в безмісячні ночі, а іноді и во время денного сну. Тому в науці Прийнято назіваті такий розлад сомнамбулізмом або ходінням у сні . Ходіння в сні - це сон, при якому Частини мозком, что контролюють м'язи, залішаються в стані бадьорості. Ходіння в сні віклікаються Спалахи Порушення в окрем ділянках Спляча мозком, найчастіше в Рухів центрах. Такі спалахи Порушення вінікають по різніх причини, Наприклад нерідко лунатизм может буті Ознакою епілепсії, что розвівається. Буває, что ходіння у сні віклікано...
