змінювати напрямок і швидкість бігу.
Стрибки. Підраховано, що кваліфікований баскетболіст в середньому за гру виконує до 130-140 стрибків з різних положень і з різними завданнями. Застосовуються два способи виконання стрибка: поштовхом двома ногами і поштовхом однією ногою. Стрибок поштовхом двома ногами виконується частіше з місця з положення основної стійки. Гравець швидко присідає, злегка відводить руки тому і піднімає голову. Стрибок поштовхом двома ногами з розбігу застосовується зазвичай при виконанні кидків в кошик і при боротьбі за відскік. Стрибок поштовхом однією ногою виконується з короткого розбігу. Відштовхування проводиться таким чином, щоб максимально використовувати інерційні сили розбігу. При виконанні ряду технічних прийомів з м'ячем у безопорному положенні дуже важливим вважається вміння гравця вистрибувати на достатню висоту без активної участі рук, швидко і своєчасно.
Зупинки. Відповідно до ігрової сітуаціейбаскетболіст використовує різкі, раптові зупинки, які в поєднанні з ривками і змінами напрямку бігу дають можливість на деякий час звільнитися від опіки противника і вийти на вільне місце для подальших атакуючих дій. Зупинка здійснюється двома способами: стрибком і двома кроками. При першому способі гравець робить невисокий ковзний стрибок по ходу руху, причому, відштовхнувшись однією ногою, він подає тулуб назад і приземляється або на обидві ноги одночасно, або спочатку на толчковую ногу з наступним присіданням. При другому способі зупинки використовується так званий двухшажний ритм (двухшажного техніка). Тут гравець передостанній короткий крок робить з подседом і зі зміщенням від центру ваги в напрямку зворотному рухові. Потім слід останній подовжений крок, гравець виставляє ногу вперед зі стопорящую опорою на п'яту і подальшим перекатом на всю ступню.
Повороти. Нападник використовує повороти для відходу від захисника, укриття меча від вибивання. Є два способи поворотів - вперед і тому. Поворотом у перед називаються такі повороти, коли переступання виконуються в ту сторону, куди баскетболіст звернений обличчям, а поворотами тому - ті, які виконуються переступання у бік, куди баскетболіст звернений спиною. При повороті на місці гравець переносить основний центр ваги тіла на одну ногу, яка є як би віссю обертання. Виконуючи поворот в русі, гравець зближується з противником і ставить стопу опорної ноги розгорнуто в напрямку передбачуваного повороту.
Б) Техніка володіння м'ячем. Техніка володіння м'ячем включає в себе такі прийоми: ловлю, передачі, ведення і кидки м'яча в кошик.
Ловля м'яча. Ловля м'яча - прийом, за допомогою якого гравець може впевнено опанувати м'ячем і вжити з ним подальші атакуючі дії. Ловля м'яча - це вихідне положення для наступних передач, ведення або кидків, тому структура руху повинна забезпечувати чітке і зручне виконання наступних прийомів.
Ловля м'яча двома рук...
