ідно активне напруга розгинальній мускулатури, яка могла б протидіяти підвищеного тонусу згинальних м'язів. Плавець повинен володіти добре розвиненою мускулатурою спини для того, щоб невтомно підтримувати пряме положення тулуба при тривалому плаванні.
Слідом за вивченням прийняття правильної пози плавця, а часом і одночасно відбувається навчання рухам плавання. Тут також займається стикається з міцними руховими рефлексами, вироблений і закріпилися при рухах на землі.
перше, повинна відбутися перебудова імпульсів, що подаються до м'язів, у зв'язку з тим, що кінцівки втратили більшу частину своєї ваги. Якщо для того, щоб підняти руку при стоянні на землі, потрібно розвинути значне м'язове зусилля, перевищує вагу кінцівки, то таке ж рух, але при перебуванні у воді, вимагає вже незмірно меншого зусилля. Часом для цього зовсім не потрібно зусилля, досить розслабити м'яз, і кінцівка може спливти сама.
друге, характер імпульсів, що подаються до м'язів в умовах наземних рухів, відбувався з урахуванням того, що рух міг легко відбуватися за інерцією. М'язам досить буває лише почати рух кінцівки, далі активного скорочення м'язи може вже не турбуватися, оскільки рух буде продовжуватися по інерції. В умовах же рухів у воді інерція рухомої кінцівки мала. М'яз, почавши рух кінцівки, повинна продовжувати активно скорочуватися, щоб підтримувати цей рух. У воді постійно доводиться долати опір руху з боку щільної водного середовища. На повітрі ж це опір мізерно. У початківця плавця має виробитися правильне відчуття опору води при плавальних рухах. Відповідно до величиною подоланого опору перебудовуються і нервові імпульси, подаються до зскорочується м'язам.
третє, при навчанні плаванню треба рахуватися з особливостями рухів у відповідь на дію реактивних сил. Коли людина робить рух на землі, то виникають при цьому реактивні сили передаються на тверду опору. Наприклад, при метанні м'яча реактивні сили прагнуть перекинути тіло метальника. Проте за рахунок невеликого посилення напруги м'язів ніг, що спираються об землю, метальник зберігає колишню позу тіла. При знаходженні ж у воді кидок м'яча при грі в водне поло може легко перекинути тіло плавця. Реактивні сили гасяться тут за рахунок зовсім інших рухів, ніж це мало місце при стоянні на землі.
Сучасна фізіологія рухів встановила, що управління рухами з боку центральної нервової системи відбувається на основі тих імпульсів, які надходять в нервові центри від самих рухових приладів. Рецептори м'язів, сухожиль, зв'язок, суглобів дратуються при кожному скороченні, напрузі, розслабленні або розтягуванні м'язів, при будь-яких переміщеннях в суглобах. Протягом життя виробляються складні рухові рефлекси, засновані на цих відчуваючих імпульсах. Як вище було показано, початковий період навчання плавання пов'язаний з новим характером імпульсів від органів м'язово-суглобового почуття. У відповідн...
