ості з цими новими подразненнями і виробляються нові руху. Не важко розсудити, що поза плавця і руху при плаванні самі по собі не представляють якої-небудь особливої вЂ‹вЂ‹складності. Разом з тим вони насилу освоюються учнями саме тому, що вони будуються на зовсім нових рухових відчуттях. Тому для навчання плаванню потрібно досить- тривалий час. Нове середовище повинна перестати бути новою, нові рухові відчуття повинні стати звичними. Колишні рухові рефлекси, породжені досвідом наземних рухів, повинні бути загальмовані і на місці їх повинні виникнути нові рухові рефлекси, відповідні перебуванню в новій водному середовищі.
Різні способи плавання представляють собою різні поєднання рухів рук і ніг. Деякі з цих сполучень (координації) даються з легкістю, а деякі - з працею. Очевидно, що легше навчити простим координацію і важче - складним. Важливо тому розібратися, які рухові координації людину більш прості і які представляють велику складність.
Найпростіша координація рухів ніг - це перехресна координація. Коли скорочуються м'язи-згиначі однієї ноги, то в цей же час скорочуються відповідні розгиначі інший. Між центрами антагоністичних м'язів обох кінцівок існують вже готові природжені зв'язку. Порушення центрів згиначів однієї кінцівки викликає гальмування таких же центрів інший, але при цьому збуджуються центри розгиначів другий кінцівки, в той час як гальмуються центри розгиначів першою. У наступний момент ці відносини між руховими центрами змінюються на зворотні. Не важко угледіти, що подібна координація між руховими центрами лежить в основі рухів ходьби і бігу і являє собою механізм безумовного шагательного рефлексу. Тому почергові руху ніг не вимагають спеціальної виучки. Крім того, вони закріплюються всією практикою ходьби і бігу. Одночасні ж симетричні руху обох ніг представляють собою трохи більшу координаційну складність, ніж поперемінні перехресні руху. З цієї причини руху ніг при плаванні брасом або дельфіном можна розглядати як координаційно кілька більш складні, ніж поперемінні руху способу кроль.
Прості координації в рухах верхніх кінцівок у людини відрізняються від координації рухів нижніх кінцівок. Верхні кінцівки людини не можна порівнювати за аналогією з передніми кінцівками чотириногих тварин. У останніх координація в русі передніх кінцівок при ходьбі і бігу така ж, як і задніх кінцівок, тобто перехресна. У людини ж, у якого розвинулися нові трудові функції в рухах верхніх кінцівок, перехресна координація ходьби втратила своє значення. Дослідження показали, що більш простий координацією для рухів рук є не перехресна, а симетрична координація. Коли скорочується м'яз однієї руки, то в цей же час прагне скоротитися однойменна м'яз іншої руки. З цієї причини початківець плавець легко засвоює симетричні руху рук при плаванні способом брас. Правда, почергові рухи даються йому також з відносною легкістю, тому що в умовах ходьби по землі він вже виробив у себе навик поч...
