0 ) [20]. У нижній частині рис. 1.1., Представлена ​​система зв'язків основних елементів рухів при штовханні ядра. Велика швидкість руху в цій фазі сприяє, у свою чергу, збільшення обгону снаряда (Про 2 ) та шляхи фінального розгону (Ф 3 ), що в теж час приводить до скорочення часу фінального розгону (Т 4 ). Іншими словами, велика швидкість попереднього розгону активізує фінальну фазу в метаннях.
Скорочення часу фінального розгону пов'язано із збільшенням зусиль, умовно позначених як обертальний - F 5 (тулуб і штовхає рука) і разгибательное - F 6 (ноги і тулуб). Якщо загальна сила руху ніг і тулуба, при їх розгинанні, є провідною у створенні кута вильоту ядра ( ? 7 ), то загальна сила обертального руху тулуба і штовхає руки є провідною у створенні швидкості вильоту снаряда (V 8 0 ).
Підвищення швидкості вильоту ядра забезпечує збільшення дальності його польоту і поліпшення спортивних результатів S 9 .
1.3 Аналіз техніки
Техніку штовхання ядра для зручності розгляду можна розділити на фази відповідно до їх завданнями [4. 6, 7, 8, 9, 11, 15, 19,20, 33, 34,39]:
) тримання снаряда;
) підготовка до розгону і розгін стрибком;
) підготовка до фінального зусиллю (перекат);
) фінальне зусилля;
) виліт і снаряда.
Тримання снаряда. Завдання цієї фази - тримати ядро ​​так, щоб виконати штовхання вільно, з оптимальною амплітудою руху. Правильне тримання повинно сприяти передачі метальником сили снаряду для рухи його в потрібному напрямку за оптимальною траєкторії, а також випуску її з найбільшою швидкістю. З метою збільшення амплітуди рухів у стрибку і збільшення шляху прикладеної сили в заключній фазі ядро ​​утримується пензлем так, щоб він був ближче до кінців пальців. p align="justify"> Перед стрибком метальник стає біля задньої по напрямку штовхання частині кола. Перед штовханням ядра має лежати на пальцях. Вказівний, середній і безіменний пальці кілька розсовують. Великим пальцем і мізинцем ядро ​​утримують від скочування. p align="justify"> У вихідному положенні, коли спортсмен стоїть у колі спиною до напрямку штовхання, ядро ​​тримається біля шиї,...
