дкість вильоту ядра 10 м/сек відповідає результату - 12 м, а швидкість 15 м/сек - результату близько 25 м, т.е . збільшення швидкості в 1,5 рази призводить до збільшення результату в 2,08 рази.
У свою чергу, швидкість вильоту ядра залежить від величини сили, довжини шляху впливу сили і часу її програми [4, 7, 9]. Швидкість ядру повідомляється на різних по довжині відрізках шляху, розташованих послідовно один за одним. Спочатку в процесі стрибка і досягає 2-3 м/с, - це попередня швидкість. Потім у фінальному зусиллі - заключна швидкість, зростаюче приблизно в 4-5 разів у порівнянні з попередньою швидкістю. br/>
Таблиця 1.1. Дальність польоту ядра в залежності від кута і швидкості вильоту
Кут вильоту (у градусах) Швидкість вильоту (м/сек) 111212,51313,514 Дальність польоту
Для збільшення швидкості руху снаряда вкрай важливо, щоб на всьому шляху впливу на нього, зусилля спортсмена зростали. Це досягається за рахунок виразно-послідовного скорочення м'язів. Приклад послідовності включення певних м'язових груп в роботу можна побачити на малюнку 1.2. На ньому схематично представлено тіло метальника: нижня ланка (1) - ноги, середня ланка (2) - тулуб, верхня ланка (3) - верхній плечовий пояс, рука. Набравши швидкість в стрибку, спортсмен, при постановці лівої ноги в упор, під дією інерції маси тіла і роботи правої ноги, переміщує тулуб і руку з ядром вперед-вгору. Закінчивши рух до вертикалі, нижня ланка (1) загальмовується. Під дією інерції і зусиль м'язів,
В
Рис. 1.2. Схема послідовного включення м'язових груп спортсмена у фінальному зусиллі при штовханні ядра
тулуб рухається також до вертикалі і загальмовує свій рух (2). Далі, під дією інерції мас руки з ядром і зусиль м'язів плечового пояса, а також руки, ядро ​​рухається до вертикалі (3), де під дією інерції, у верхній точці залишає руку штовхача. p align="justify"> Таким чином, послідовне включення в роботу окремих ланок тіла спортсмена, сприяє зростанню швидкості ядра. Відбувається це за рахунок перенесення кількості руху з нижніх ланок на верхні [7, 19, 20]. Попередня швидкість, повідомляється снаряду за рахунок роботи м'язів ніг і тулуба, а заключна, за рахунок включення м'язів плечового пояса і руки [7, 20, 21]. p align="justify"> Поліпшення спортивних результатів у метаннях пов'язано з постійним вдосконаленням ритму рухів. Ритм - це комплексна характеристика, що відображає певне співвідношення між окремими частинами, періодами, фазами, елементами якого фізичного вправи по зусиллям в часі і просторі [3, 18, 22, 31]. p align="justify"> У штовханні ядра вдосконаленням ритму рухів виражається в підвищенні швидкості руху спортсмена вже з фази попереднього розгону (V 1 д ) до його вильоту (V 8 ...
