ибленого вдосконалення в обраної діяльності.
Враховувати індивідуальні особливості не означає йти на поводу у них, оскільки індивідуальні характеристики піддаються спрямованому зміні.
4. Принцип систематичності
Суть цього принципу - регулярність занять і чергування навантажень з відпочинком, а також послідовності занять.
Фізичне виховання мислиться в цілому як безперервний процес, що охоплює всі основні періоди життя. Регулярні заняття дають незрівнянно більший ефект, ніж епізодичні. Питання полягає в тому, якими основними рисами повинна характеризуватися регулярність процесу фізичного виховання і як вона ув'язується з оптимальним чергуванням навантаження і відпочинку.
5. Принцип поступового підвищення вимог (динамічності)
Цей принцип виражає необхідність регулярного оновлення завдань із загальною тенденцією до зростання навантажень. Фізичне виховання знаходиться в постійному русі, в розвитку, змінюючись від заняття до заняття, від етапу до етапу. Характерна риса при цьому - підвищення складності вправ, наростання сили і тривалості їх впливу.
Ступінь позитивних змін, що відбуваються в організмі під впливом фізичних вправ, пропорційна обсягу та інтенсивності навантажень. Якщо дотримуються всі необхідні умови - в тому числі якщо навантаження не переступають межу, за якою починається перевтома, то чим більше обсяг навантажень, тим значніше і міцніше адаптаційні перебудови. [1]
Уважно аналізуючи сказане про принципи фізичного виховання, неважко помітити, що зміст їх тісно стикається аж до часткового збігу. Це й не дивно. Адже всі вони відображають окремі сторони і закономірності одного і того ж процесу, який по суті своїй єдиний і лише умовно може бути представлений в аспекті окремих принципів.
Звідси випливає, що жоден із зазначених принципів не може бути реалізований повною мірою, якщо ігноруються інші. Лише на основі єдності принципів досягається найбільша дієвість кожного з них. p> Кожне окреме, щодо завершене заняття є ланкою загального процесу фізичного виховання. У цілому заняття різноманітні - прогулянки, ранкова зарядка, спортивні змагання, купання, туристичні походи, уроки фізкультури і т. д. Проте всі вони будуються на основі деяких загальних закономірностей. Знання цих закономірностей дозволяє педагогу в кожному конкретному випадку розумно і з найбільшою ефективністю вирішувати освітні та завдання.
Фізичне виховання в значній мірі здійснюється у формі неурочний занять, оскільки навчання займає відносно невелике за часом місце в житті людини. Неурочні заняття передбачають підвищену самодисципліну, ініціативу і самостійність. Конкретні завдання і зміст неурочний занять залежать в значною мірою від схильностей і захоплень займаються.
В
1.3 Основи здорового способу життя. Фізична культура в забезпеченні здоров'я.
Охорона власного здоров'я - це безпосередній обов'язок кожного, він не має права перекладати її на оточуючих. Адже нерідко буває і так, що людина неправильним способом життя, шкідливими звичками, гіподинамією і переїданням вже до 20-30ти років доводить себе до катастрофічного стану, і лише тоді згадує про своє здоров'я, коли без допомоги медицини вже не обійтися.
Який би досконалою не була медицина, вона не може позбавити людство від усіх хвороб. Людина - сам творець свого здоров'я, за яке треба боротися. З раннього віку необхідно вести активний спосіб життя, гартуватися, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни, - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я.
Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, яка визначає здатність його до праці і забезпечує гармонійний розвиток особистості. [1] Воно є найважливішою передумовою до пізнання навколишнього світу, до самоствердження і щастя людини. Активна довге життя - це важлива складова людського фактора.
Здоровий спосіб життя - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, і, в той же час, захищає від несприятливих впливів навколишнього середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати психічне і фізичне здоров'я. [1]
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (B03) "Здоров'я - це стан фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів ".
Взагалі, можна говорити про три види здоров'я: про здоров'я фізичне, психічному і моральне (соціальне):
В· Фізичне здоров'я - це природний стан організму, обумовлене нормальним функціонуванням всіх його систем. Якщо добре працюють всі органи і системи, то і весь організм людини (система саморегулююча) розвивається правильно. p> В· Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги і пам'яті, ступенем ...
