щітку потрібно направляти від ясен до зубів, а не навпаки і тільки вертикально. Під час їжі бажано уникати швидкого чергування гарячих і холодних страв. При появі зубного болю необхідно негайно звертатися до фахівця. Два рази на рік слід відвідувати зубного лікаря для профілактичного огляду.
Частина особистої гігієни чоловіки-гігієна чоловічих статевих органів включає гігієнічні правила, виконання яких сприяє збереженню та зміцненню здоров'я чоловіка, дозволяє нормальну функцію статевих органів, а також попередження їх хвороб. Має особливості залежно від віку, статі та фізіологічного стану організму.
Гігієна статевих органів чоловіків полягає в регулярному догляді за статевими органами і промежиною з раннього віку. Утримання в чистоті статевих органів і промежини повинно бути нормою поведінки хлопчика і дорослого чоловіка протягом всього життя
Необхідно щодня міняти нижню білизну.
Купуйте білизну з нещільної тканини, без проблем всмоктуючою вологу. Така білизна полегшує циркуляцію повітря і регулює температуру в районі промежини. Бавовняні або з домішкою бавовни тканини прекрасно відпираються і без зволікань сохнуть. Не бажано користуватися білизною з синтетики - воно щільно обтягує тіло і утрудняє теплообмін.
Занадто висока температура порушує утворення сперматозоїдів. Температура яєчок зобов'язана бути на 4 градуси нижче температури тіла. Тому уникайте всього, що прямо або побічно веде до підвищення температури в районі паху і промежини. Одне-єдине занурення яєчок в гарячу воду може порушити здатність до запліднення на наступні 6 місяців. Той же результат дають тривалі гарячі ванни. Деякі фахівці радять щодня обполіскувати мошонку холодною водою.
Чоловіки, за родом професійної діяльності ведуть переважно сидячий спосіб життя, повинні час від часу вставати і ходити, щоб яєчка відсувалися від гарячого тіла. Якщо жарко, рекомендується застосовувати спеціальні повітропроникні підстилки на сидіння автомобіля, щоб уникнути перегріву і потовиділення в паху і промежини. Постарайтеся позбутися зайвої ваги. Зайвий шар жиру на сідницях, внутрішньої поверхні стегон та нижньої частини живота підвищує не виключно температуру в паховій області, а й температуру всього тіла.
Постійно щомісячно необхідно оглядати і промацувати обидва яєчка. Звертайте увагу на будь-які зміни в мошонці. Ви повинні вміти відрізняти задню частину яєчка від передньої. Кожен твердий, болючий жовно завбільшки з горошину, будь-яке ущільнення в районі мошонки повинно стати приводом для звернення до лікаря. . У літньому віці потрібно неодмінно (не рідше 2 разів на рік) відвідування уролога для виключення вікових змін передміхурової залози, а також онкологічних хвороб статевих органів. При появі крові в сечі і спермі слід негайно звернутися до уролога.
. Гігієна одягу та взуття.
Одяг охороняє організм від несприятливих впливів зовнішнього середовища, механічних пошкоджень і забруднень. З гігієнічної точки зору вона повинна допомагати пристосовуватися до різних умов зовнішнього середовища, сприяти створенню необхідного мікроклімату, бути легкою і зручною. Важливе значення мають теплозахисні властивості одягу, а також її повітропроникність, гігроскопічність та інші якості.
