'єрної драбини. Врахуйте, що досягнення запаморочливих вершин саме по собі не приносить щастя.
Складіть план роботи на кожен день тижня і робіть позначки про виконання наміченого. Тоді ви не станете нервувати, згадуючи, чи зроблено справа, як і коли.
Дайте собі перепочити. На першому тижні «утримання» уріжте свій робочий графік на 4 години. Ви будете страждати від нудьги, душевної порожнечі, почуття незадоволеності. Не виключені навіть фізичні симптоми нездужання, наприклад головний біль. Ні в якому разі не скорочуйте час свого відпочинку, поки не навчитеся управлятися з цим «зайвим» часом. Наступний щабель до одужання полягає в тому, щоб вивільнити на тижні один абсолютно вільний день. Спочатку про це і подумати страшно, але з часом ви дозволите собі і два вихідних на тиждень - були б завзятість і бажання.
Намагайтеся не відпочивати з людьми, які звалюють на вас свої проблеми і емоції. Будуйте свій відпочинок так, щоб це було дійсно перемикання на щось інше, незнайоме, нове.
Хоча б іноді балуйте себе. Закінчили проект - купіть собі нову річ, заробили премію - витратьте частину грошей на обід з друзями. Намагайтеся відчувати задоволеність не тільки від праці, а й від відпочинку. Усвідомте для себе, що іноді неробство - абсолютно нормальне для людини стан.
Займіться командними видами спорту, якщо відхід у роботу обумовлений самотністю. Наприклад, баскетболом, волейболом, а не плаванням або бігом поодинці. Не уникайте людей, не відмовляйтеся від пропозицій інших прогулятися або сходити в кафе.
Адміністративні заходи. У них немає нічого екстраординарного. Це раціональна організація праці, чіткий розподіл службових обов'язків, координована робота співробітників і, найголовніше, виразна і дохідлива постановка мети - все це істотно перешкоджає розвитку трудоголізму.
Список літератури
Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту elitarium
Дата додавання: 26.04.2014
