ий вплив страв швидкого живлення не можливо, але можна хоча б постаратися зменшити шкоду для свого здоров'я. А для цього, старайтеся, хоча б, вибирати фастфуди, де виконуються санітарні норми і використовуються якісні продукти. Ретельно вибирайте і самі страви, вважайте калорії. Якщо це піца, наприклад, то тесту повинно бути якомога менше, а начинки здебільшого складатися з корисних овочів з найменшим застосуванням майонезу, спецій і кетчупу. При покупці хот-дога, замовляйте хот-дог в чистому вигляді без застосування майонезу та кетчупу. Якщо це картопля, то намагайтеся не купувати картоплю з шкідливими спеціями і добавками. Якщо Ви вирішили перекусити пиріжком, з'їсти беляш або чебурек, віддайте перевагу печеним виробам. Не їжте смажених пиріжків, так як при їх виготовленні використовується рослинна олія багаторазового використання з підвищеним рівнем канцерогенів. Одним словом, не вживайте страви з підвищеним вмістом жирів, солі, пийте тільки напої без застосування цукру і різних барвників. Намагайтеся відвідувати заклади швидкого харчування рідше, а, відвідавши його, замовляйте невеликі порції, намагайтеся, їсти побільше овочевих і фруктових салатів, які в надлишку пропонують багато «правильні» фастфуди, не поспішайте, ретельно пережовувати їжу. Використовуючи такі поради, можна значно зменшити шкоду.
Висновки дослідження
Своїм дослідженням ми підтвердили висунуту гіпотезу: між здоров'ям людини і вживанням фастфуду існує прямий зв'язок. Ця їжа дійсно негативно впливає на організм. Шкода страв швидкого приготування, насамперед пов'язаний з:
високим вмістом жирів, солі, цукру, високою енергетичною цінністю;
низьким вмістом клітковини;
відсутністю важливих поживних речовин, вітамінів і мінералів. Необхідно вживати якомога рідше таку їжу, так як вона призводить до розвитку таких захворювань, як інфаркт, діабет, загострення гастритів, ожиріння та багато інших. Відмова від чергової порції фастфуда допоможе зберегти наше фізичне і психічне здоров'я.
Список літератури
1.rbcdaily
2n-mag
3.womenhealthnet
4.cttoikak
5.detiseti
6.rian
7.detstvo
8.vkusnopoem
9.wday
Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту сайт рефератов/
Дата додавання: 24.07.2014
