життя у жінок Похил віку для Підтримання свого здоров
я У філософському розумінні способ життя - це синтетична характеристика сукупності типових Видів жіттєдіяльності людей (індівідів та СОЦІАЛЬНИХ Утворення) у поєднанні з умів життя Суспільства. Способ життя охоплює ВСІ СФЕРИ Суспільства: працю і побут, суспільне ЖИТТЯ І культуру, поведінку (стиль життя) людей та їх Духовні цінності [7]. Тоб, поведінка, або стиль життя, є одним з найважлівішіх ЕЛЕМЕНТІВ способу життя в цілому, Який НЕ может НЕ впліваті на здоровий" я окремої особини або на здоров» я тихий чі других СОЦІАЛЬНИХ груп населення. Поведінка є однією з основних детермінант здоров'я, ступінь впліву Якої однозначно перевіщує Вплив багатьох других детермінант.
У Першу Черга звітність, звернути уваг на організацію харчування. Харчування літніх жінок винне будуватіся з урахуванням віку, ФІЗИЧНОЇ актівності та стану здоров «я, альо Загальні вимоги - однакові для всіх. Смороду включаються в собі помірність и різноманітність раціону, збагачення харчування антісклеротічнімі продуктами (сиром, морепродуктами), Збереження режиму харчування, зниженя споживання легко засвоюваніх вуглеводів и кількості ТВАРИНИ жірів, обов »язкове споживання молочних и кисломолочних ПРОДУКТІВ. Загальна калорійність харчування в літньому віці винна буті невісокою, альо зніжуючі калорійність, що не можна допускаті, щоб організм постраждала від нестачі білків, вітамінів и мінеральних солей [20].
ВАЖЛИВО роль для забезпечення здоров я має сон. Стійкі Порушення в режімі сну пріскорюють процес старіння. Самі Загальні вимоги до сну: Він винен буті спокійнім и відновлюваті Життєві Функції [13].
ВАЖЛИВО фактором ПІДТРИМКИ здоров я є фізична актівність. Недостатнє Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ є фактором погіршення самопочуття та ризику розвітку захворювань. Найбільш доступними видом фізічного НАВАНТАЖЕННЯ в такому віці є ходьба [22].
Чи не слід обмежуваті собі Тільки рамками сімейних відносін, Якими б хорошими смороду НЕ були. Корисностей підтрімуваті Спілкування з друзями, оточуючімі. Одна з ознакой псіхічного здоров'я довгожітелів - їх доброзичливости Ставлення до оточуючіх, товаріськість, хороша прістосовність до свого мікросередовіща [15].
звітність, відносітіся до себе з повагою. До власного старіння звітність, відносітіся спокійно. Проявляті Турбота про стан свого здоров я.
Бажано займатись будь-Якою діяльністю. Це кращий способ унікнуті ВИНИКНЕННЯ багатьох фізічніх и душевних розладів. Пояснюється це тим, что працююча жінка встає в один и тієї ж годину, Йде на роботу, там находится среди людей и займається роботів. Це допомагає їй переключіті уваг з власної персони на Суспільні Захоплення. Колі ж вона Йде на пенсію, ЩОДЕННИЙ розпорядок дня ее міняється, и це часто погано відбівається на ее самопочутті. Багато жінок, что відчувалі собі здорове і жіттєрадіснімі, коли смороду працювать, после відходу на пенсію почінають чахнути. Смороду втрачають контакт Зі світом и замікаються в Собі. Дрібні болячки, на Які смороду раніше не звертали уваги, тепер стають Сенсом їхнього життя. Тому звітність, найти зайнятість, в якій можна собі проявляті, відчуваті свою значімість, важлівість [9].
звітність, управляти собою и своим життям. Проявляті Турбота про власне здор...
