борство являє собою змагання зі стрибків з трампліну потужністю 90м і з лижних гонок на дистанції до 15км. Сума показників, отриманих по кожному виду змагань, дає результат з двоєборства. Отже, вся теорія, методика і практика гонок і стрибків цілком переноситься в систему підготовки двоєборця, але тренувальний процес будується так, щоб було забезпечено раціональне поєднання цих двох видів.
Двоєборство як окремий вид спорту сформувалося на основі вже сформованих двох видів спорту - гонок і стрибків. Зародилося воно в Норвегії.
Тренування в двоєборстві є складним процесом комплексного вдосконалення різних за своїм характером і спрямованістю рухових якостей і навичок. Якщо в гоночному розділі підготовки основним завданням є розвиток високого рівня спеціальної витривалості, то в стрибковому розділі тренувальні заняття спрямовані на вдосконалення координаційних дій, що відбуваються в екстремальних умовах.
Лижне двоборство поєднує в собі два різних види спорту, вплив яких на організм різна. Тому в двоєборстві спортсменам пред'являються особливо серйозні вимоги протягом цілорічного тренування.
) Гірськолижний спорт
Гірськолижний спорт включає в себе три види лижного спорту: слалом, слалом-гігант і швидкісний спуск. Кожен з них являє собою спуск на швидкість по розміченій на гірських схилах дистанції з обов'язковим подоланням штучних перешкод у вигляді воріт, позначених прапорами. Крім цих трьох окремих видів гірськолижного спорту проводяться змагання по гірському двоборства (слалом і швидкісний спуск, слалом і слалом-гігант), трибо?? ью, а також по спуску на швидкість, де за допомогою електронних приладів фіксується максимальна швидкість під час проходження мірного відрізка, розташованого в нижній частині дистанції.
Висновок
Отже, вище були викладені основні види лижного спорту, процес їх розвитку, правила проведення змагань і найвищі досягнення в кожному з них, на підставі чого можна зробити наступні висновки.
Лижний спорт включає в себе кілька самостійних видів спорту: лижні гонки, біатлон, стрибки з трампліна, двоєборство, гірськолижний спорт. За цих видах спорту є правила проведення змагань і передбачено присвоєння розрядів і звань відповідно до вимог Єдиної спортивної класифікації. Це стимулює систематичні заняття і зростання спортивних досягнень лижників. Названі види лижного спорту включені до програм чемпіонатів і Кубків світу, зимових Олімпійських ігор.
Лижі - засіб фізичного виховання для людей будь-якого віку, стану здоров'я та рівня фізичної підготовленості.
Прогулянки на лижах на чистому морозному повітрі помітно підвищують опірність організму до самим різним захворюванням, позитивно позначаються на розумової та фізичної працездатності, доставляють позитивний вплив на нервову систему.
Під час занять на лижах успішно виховуються найважливіші морально-вольові якості, дисциплінованість і працьовитість, спроможність до перенесенню будь-яких труднощів, фізична витривалість.
Бібліографічний список
1. Жеребцов А.В. Фізкультура і спорт. Навчальний посібник [Текст]/А.В. Жеребцов.- М .: Агар, 2005. - 203 с.
. Олюнин А.П. Лижна підготовка в освітніх установах [Текст]/А.П. Олюнин, Г.Б. Чукардін, Н.І. Семенов.- Санкт-Петербург: Флінт, 2003. - 44 с.
. Бутін І.М. Лижний спорт. Навчальний посібник. [Текст]/І.М. Бутін.- М .: Академія, 2004. - 57 с.
. Матвєєва Е.М. Лижний спорт: підручник для середніх фізкультурних навчальних закладів [Текст]/Е.М. Матвєєва.- М .: Фізкультура і спорт, 2005. - 122 с.
