Реферат
Лижний і гірськолижний спорт. Стилі і техніка стрибка
Введення
лижний спринт гонка змагання
Лижний спорт - один з наймасовіших видів спорту, що культивуються в Російській Федерації. Найбільшою популярністю в силу доступності та характеру впливу на організм користуються лижні гонки на різні дистанції. Заняття цим видом спорту є важливим засобом фізичного виховання, займають одне з перших місць за своїм характером рухових дій.
У більшості районів нашої країни, де зима тривала і сніжна, заняття лижами - один з найбільш доступних і масових видів фізичної культури. Фізичне навантаження при заняттях на лижах дуже легко дозується як за обсягом, так і за інтенсивністю. Це дозволяє рекомендувати лижі як фізичного виховання для людей будь-якого віку, статі, стану здоров'я та рівня фізичної підготовленості.
Виконання помірної м'язової роботи з залученням в рух всіх основних груп м'язів в умовах знижених температур, на чистому морозному повітрі помітно підвищує опірність організму до різних захворювань і позитивно позначається на загальній працездатності. Прогулянки та походи на лижах в красивій лісистій і різноманітною по рельєфу місцевості доставляють позитивний вплив на нервову систему, розумову і фізичну працездатність.
За останнє двадцятиріччя наука про спорт, у тому числі теорія і методика лижного спорту, почала розвиватися швидкими темпами. Якщо раніше вона в основному займала пояснювальну функцію мало допомагала практиці, то в даний час її роль істотно змінилася. Спортивні змагання - це вже не просто індивідуальні поєдинки і не тільки змагання команд, це передусім демонстрація сили та вміння спортсмена, високого тактичного мислення викладача-тренера.
Кожен, хто починає займатися лижним спортом, ставить перед собою певну мету: один хоче стати чемпіоном, інший - просто сильніше і витривалішими, третій прагне за допомогою ходьби на лижах схуднути, четвертий - зміцнити волю. І все це можливо. Потрібно лише регулярно, не роблячи собі поблажок і знижок, наполегливо тренуватися.
1 Лижний спорт
Лижний спорт один з найбільш поширених зимових видів спорту, включає лижні гонки, стрибки з трампліну, двоєборство (гонки і стрибки), спуск з гір по спеціальних трасах - слалом, слалом-гігант і швидкісний спуск, біатлон (гонки із стріляниною з гвинтівки). Розвиваються як види Л. с. польоти на лижах (стрибки з трампліну, розрахункова потужність якого перевищує 90 м; найбільший - в Планіце, Югославія; рекорд світу - 165 м, М. Вольф, 1969, НДР), спуск на швидкість на спеціальній прямій трасі (час фіксується на відрізку дистанції 1 км; вище досягнення - 183,4 км/год, М. Морісіта, 1970, Японія).
Перші змагання по Л. с. проведені в Норвегії в 1767. Організаційно і методично Л. с. сформувався в кінці 19 - початку 20 століть, коли стали створюватися національні лижні клуби: у Норвегії (1874), Фінляндії (1886), Німеччині (1891), Австрії та Швеції (1892), Росії (перше змагання проведено в Петербурзі в 1894, Московський клуб лижників заснований в 1895, першість країни з лижних гонок на 30 верст розіграно в 1910), США (1900), Швейцарії (1902), Великобританії (1903), Італії (1907), Японії (1910). У 1905 заснований Середньоєвропейський лижний союз, в 1924 - Міжнародна лижна федерація (ФІС; в 1972 об'єднувала близько 50 національних федерацій; в 1948 в неї вступив СРСР). У північних країнах розвинені гонки, стрибки з трампліну (дивися в статті Стрибки спортивні), двоєборство і Біатлон, в країнах Центральної Європи, США, Японії - Гірськолижний спорт.
Найбільші міжнародні змагання з Л. с .: Зимові Олімпійські ігри (проводяться з 1924), чемпіонати світу (з 1929), ігри - Хольменколленскіе (з 1883, Норвегія), Лахтинська (з 1922, Фінляндія) , Фалунскіе (з 1948, Швеція), Кавголовское (з 1961, СРСР). Надмарафонський шведська лижна гонка на дистанцію 85,8 км «Ваза-Лоппет» (з 1922 проводиться із загального старту, бере участь близько 9000 лижників) з 60-х років стала міжнародною. Найбільші змагання в СРСР: першість країни з перегонів - з 1919, стрибків з трампліну - з 1926, слалому - з 1934, двоборства - з 1935, швидкісного спуску - з 1937, слалому-гіганту - з 1953, біатлону - з 1958; Спартакіада ??народів СРСР (з 1962, раз на 4 роки), Свято Півночі (з 1934), Кубок СРСР по всіх видах Л. с. (з 1969).
Найбільш масовим видом Лижного спорту є гонки. Проводяться на пересіченій місцевості по спеціально підготовлених трасах, дистанції від 500 м до 80 км - залежно від віку і статі учасників; класичні - міжнародні дист...
