г в тканинах і головному мозку краще.
Всі зміни в скелеті з'являються поступово. Через рік занять спортом можна спостерігати чітко виражені морфологічні зміни кісток. Надалі ці зміни стабілізуються, але перебудова скелета відбувається протягом усього тренувального процесу. При припиненні активної спортивної діяльності пристосувальні зміни кісток залишаються досить тривалий час.
Зміни, що відбуваються в скелеті під впливом занять спортом, стосуються і хімічного складу кісток, і внутрішнього їх будови, і процесів росту і окостеніння.
Кістки, що несуть велике навантаження, багатше солями кальцію, ніж кістки, несучі менше навантаження. На рентгенограмах кістки спортсменів мають більш чіткий малюнок, ніж кістки не спортсменів, що пояснюється більшою оссификацией кісткової тканини, кращим насиченням її мінеральними солями.
Під впливом занять спортом змінюється зовнішня форма кісток. Вони стають масивніший і товщі за рахунок збільшення кісткової маси. Всі виступи, гребені, шорсткості виражені різкіше. Ці зміни залежать від виду спорту. Так, у важкоатлетів кістки масивніше, ніж у плавців?? в, особливо у верхньому відділі скелета і верхніх кінцівках.
Зміна внутрішнього складу кістки під впливом занять спортом виражаються, зокрема, в потовщенні її компактного речовини. Причому потовщення зазвичай більше в тих кістках, на які падає навантаження. Але зміни компактного речовини також може відбуватися і без його потовщення, без зміни діаметра кістки. У зв'язку з потовщення компактного речовини костномозговая порожнину зменшується. При великих статистичних навантаженнях вона зменшується майже до повного заростання
Губчатий речовина кістки також зазнає певних змін. Під впливом посиленого навантаження на кістку поперечини губчастого речовини стають товщі, крупніше, осередки між ними більше (в старшому віці осередку теж стають більше, але поперечини тонше).
Переломи у спортсменів зростаються швидше. Суглобовий хрящ, що покриває суглобові поверхні кісток, може товщати, що підсилює його амортизаційні властивості і зменшує тиск на кістку.
. ОСОБЛИВОСТІ ВПЛИВУ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ
Фізична робота ділиться на два види: динамічну і статичну. Динамічна робота виконується тоді, коли у фізичному сенсі відбувається подолання опору на певній відстані. У цьому випадку (наприклад, при їзді на велосипеді, підйомі на сходи або в гору) робота може бути виражена у фізичних одиницях (1 Вт=1 Дж/с=1 Нм/с). При позитивній динамічній роботі мускулатура діє як «двигун», а при негативній динамічній роботі вона відіграє роль «гальма» (наприклад, при спуску з гори). Статична робота проводиться при ізометричному м'язовому скороченні. Так як при цьому не долається ніяка відстань, у фізичному сенсі це не робота; тим не менш, організм реагує на навантаження фізіологічно напруженішим. Виконана робота в цьому випадку вимірюється як добуток сили і часу.
Фізична активність викликає миттєві реакції різних систем органів, включаючи м'язову, серцево-судинну і дихальну. Ці швидкі адаптаційні зрушення відрізняються від адаптації, що розвивається протягом більш-менш тривалого терміну, наприклад у результаті тренувань. Величина швидких реакцій служить, як правило, безпосередньою мірою напруги.
Під час легкої роботи з постійним навантаженням частота скорочень серця зростає протягом перших 5-10 хв і досягає постійного рівня; це стаціонарний стан зберігається до завершення роботи навіть протягом декількох годин. Під час важкої роботи, що виконується з постійним зусиллям, такий стабільний стан не досягається; частота скорочень серця збільшується в міру стомлення до максимуму, величина якого неоднакова в окремих (підйом, обумовлений стомленням). Навіть після завершення роботи частота серцевих скорочень змінюється залежно від яка мала місце. Після легкої роботи вона повертається до первісного рівня протягом 3-5 хв; після важкої роботи період відновлення значно довший - при надзвичайно важких навантаженнях він досягає декількох годин. Іншим критерієм може служити загальне число ударів пульсу понад початкову частоту пульсу протягом періоду відновлення; цей показник служить мірою м'язового стомлення і, отже, відображається навантаження, потрібне для виконання попередньої роботи.
Ударний об'єм серця на початку роботи зростає лише на 20- 30%, а після цього зберігається на постійному рівні. Він трохи падає лише у випадку максимальної напруги, коли частота скорочень серця настільки велика, що при кожному скороченні серце не встигає цілком заповнитися кров'ю. Як у здорової спортсмена з добре тренованим серцем, так і у людини, яка не займається спортом, серцевий викид і частота скорочень серця при роботі змінюються приблизно пропорційно оди...
