ті стресу, т е реальна загроза психосоматичного захворювання, оскільки це близько до фази виснаження.
Підрахунок суми балів дасть можливість відтворити картину стресу. І тоді можна зрозуміти, що не окремі, начебто незначні події в житті, з'явилися причиною виникнення стресової ситуації, а їх комплексний вплив.
Методика визначення стресостійкості та соціальної адаптації Холмса і Раге.
Постарайтеся згадати всі події, що трапилися з вами на протязі останнього року і підрахуйте загальну кількість зароблених вами очок.
1. Смерть чоловіка (дружини) ______________________________100
2. Развод________________________________________________73
3. Роз'їзд подружжя (без оформлення розлучення), розрив з портнером_________65
4. Тюремне заключение__________________________________63
5. Смерть близького члена семьі_____________________________63
6. Травма або болезнь____________________________________53
7. Одруження, свадьба______________________________________50
8. Звільнення з работи____________________________________47
9. Примирення супругов___________________________________45
10. Догляд на пенсию________________________________________45
11. Зміна в стані здоров'я членів семьі______________44
12. Вагітність партнерши________________________________40
13. Сексуальні проблемы__________________________________39
14. Поява нового члена сім'ї, народження ребенка___________39
15. Реорганізація на работе________________________________39
16. Зміна фінансового положенія_______________________38
17. Смерть близької друга_________________________________37
18. Зміна професійної орієнтації, зміна місця работи_________36
19. Посилення конфліктності відносин з чоловіком (дружиною) ____________35
20. Позика або позика на велику покупку (наприклад будинки) _________31
21. Закінчення строку виплати позики, зростаючі долгі.___________30
22. Зміна посади, підвищення службової ответственності____________29
23. син або дочка покидають дом._____________________________29
24. Проблеми з родичами чоловіка, жени___________________29
25. видатне особисте досягнення, успех___________________ 28
26. чоловік кидає роботу або переходить на другую__________26
27. Початок навчання чи закінчення навчального заведенія_________26
28. Зміна умов жізні____________________________25
29. Відмова від якихось звичок, зміна стереотипів поведенія____________24
30. Проблема з начальством, конфлікти_____________________ _23
31. Зміна умов або годин работи_____________________20
32. Зміна місця жітельства____________________________20
33...
