="justify"> О 10 годині ранку 4
О 9 годині ранку 3
У 8 годин ранку 2
О 7 годині ранку або раніше 1
Порахуйте суму балів, що відповідають Вашим відповідям. Якщо Ви набрали більше Т32 балів, Ви типова "сова", 28-32 бали - помірна "сова", 21-27 балів - "голуб", 16-20 балів помірний "жайворонок", менше 16 балів - типовий жайворонок.
Дослідження резервів організму
Мета роботи: оцінити реактивні властивості серцево-судинної системи за допомогою проби Мартіні.
Хід роботи.
1. Вимірювання пульсу обстежуваного в спокійному стані (Р1).
Обстежуваний відпочиває в положенні сидячи близько 10 хв. Потім вимірюють пульс пальпаторно. Для цього обхопіть зап'ясті обстежуваного трохи вище лучезапястного суглоба своєю рукою, таким чином, щоб великий палець знаходився на тильній поверхні зап'ястя, а вказівний, середній і безіменний - над променевої артерією. Промацавши артерію, притисніть її до променевої кістки, "биття" під пальцями - пульс. Фіксуємо значення частоти пульсу за 10 с. p align="justify"> 2. Вимірювання пульсу після виконання фізичного навантаження.
Обстежуваному пропонується виконати 20 глибоких присідань за 30 с. Після виконання проби обстежуваний сідає, у нього підраховують пульс за перші 10 с (Р2) і останніх 10 с (Р3) першої хвилини відновного періоду. Обчислюємо індекс Руф'є (ІР). p align="justify"> ІР = (6 * (Р1 + Р2 + Р3) - 200): 10
Результати порівнюються з табличними:
Усл.ед.до 55,1-1010,1-1515,1-20 Оцінка результатовотличнохорошоплохоОчень погано
При отриманні оцінки "погано" слід звернути увагу на низький рівень тренованості серцево-судинної системи, рекомендується зайнятися оздоровлюючими процедурами. У разі оцінки "дуже погано" рекомендується звернутися за порадою до лікаря-терапевта. p align="justify"> Дослідження стійкості організму до змішаної гіперкапнії та гіпоксії.
Гіперкапнія - стан організму, викликане підвищенням парціального тиску вуглекислого газу в артеріальній крові унаслідок фізичних навантажень чи в результаті вдихання повітряних сумішей з підвищеною концентрацією СО2.
Гіпоксія - стан "кисневого голодування", незалежно від його походження.
Для оцінки стійкості організму до змішаної гіперкапнії та гіпоксії, що відбиває загальний стан кіслородообеспечівающіх систем, використовують функціональні проби на затримку дихання або після вдиху (проба Штанге), або після видиху (проба Генчі).
Мета роботи.
Дослідити індивідуальну стійкість людини до змішаної гіперкапнії і гіпоксії, яка викликається довільній затримкою дихання.
оцінити відповідність отриманих характеристик відомим статистичним нормам, виявити індивідуальні особливості обстежуваного.
Хід роботи.
1. Після 2-3 глибоких вдихів-видихів обстежуваного просять тримати дихання на глибокому вдиху на максимально можливе для нього час (Проба Штанге).
+2. Після проведення першої проби необхідний відпочинок 2-3 хв.
3. Після 2-3 глибоких вдихів-видихів людину просять глибоко видихнути повітря і затримати дихання.
4. Результати вимірювань - час затримки дихання, порівнюються з табличними. Добрі та відмінні оцінки відповідають високим функціональним резервам системи кіслородообеспеченія людини.
Оцінка стійкості обстежуваного до впливу змішаної гіпоксії та гіперкапнііВремя затримки дихання, сОтлічное Хороше Середній ПлохоеБольше 60 40-60 30-40 менше 30
Інтегральні індекси оцінки функціонального стану. Для оцінки функціонального стану організму деякі автори пропонують використовувати різні інтегральні індекси, які відображають адаптаційні можливості організму. p align="justify"> 1. Індекс функціональних змін Р.М.Баевского
ІФІ = 0,011 * ПП + 0,014 * САД + 0,008 * ДАТ + 0,014 * В + 0,009 * МТ - 0,009 * Р - 0,273,
де: ЧП - частота пульсу (уд ​​/ хв),
Сад і ДАТ - систолічний та діастолічний артеріальний тиск (мм рт.ст.),
В - вік (роки),
МТ - маса тіла (кг),
Р - зріст (см)
Величина ІФІ обернено пропорційна адаптаційного потенціалу. Можна виділити функціональні стану за ІФІ (Л.Н.Ніфонто...
