о боку, сформовані в мозку потужні робочі домінанти, ас іншого - велика кількість нейропептидів і гормонів.
У спортсменів, що володіють вираженим якістю швидкості, час рухової реакції укорочено, в ЕЕГ спокою відзначається підвищена частота альфа-ритму - 11 - 12 колеб.- з` (напр., у 80% баскетболістів 1 розряду і майстрів спорту, на відміну від лижників-гонщиків і борців, що мають частоту 8-9 колеб.- с1).
Руховий апарат кваліфікованих спортсменів відрізняється більшою товщиною і міцністю кісток, вираженої робочої гіпертрофією м'язів, їх підвищеної лабільністю і збудливістю, більшою швидкістю проведення збудження по рухових нервах, запасами м'язового глікогену і міоглобіну, високою активністю ферментів. Про поліпшення іннервації м'язів свідчать факти потовщення нервово-м'язових синапсів і збільшення їх числа. Спортсмени мають високі показники довільного напруги м'язів і в той же час відмінного їх розслаблення, т. Е. Більшу величину амплітуди твердості м'язів.
Обмін веществспортсменов характеризується збільшенням запасів білків і вуглеводів, зниженням рівня основного обміну (лише в змагальному періоді основний обмін може бути підвищений через недостатнє відновлення).
Дихання спортсменів більш ефективно, так як збільшена ЖЕЛ (до 6-8 л), т. е. розширена дихальна поверхня; більше глибина вдиху, що покращує вентиляцію легень і знижує частоту дихання (до 6-12 вдихів в 1 хв). Отже, підвищення хвилинного об'єму дихання досягається переважно за рахунок збільшення глибини дихання. Краще розвинені і більш витривалі дихальні м'язи (це можна спостерігати, наприклад, по здатності зберігати високі значення ЖЕЛ при повторних їївизначеннях).
Величина хвилинного об'єму дихання у спокої не змінена (через протилежні зрушень частоти і глибини дихання), але максимальна легенева вентиляція значно вище у тренованих осіб, збільшена тривалість затримки дихання що свідчить про хороші анаеробних можливостях і зниженою збудливості дихального центру.
У серцево - судинноїсистеми спортсменів також виявлені адаптивні зміни. Треноване серце має великий обсяг і товщину серцевого м'яза. При тренуванні на витривалість спостерігається особливе збільшення обсягу серця. Великий обсяг серця - до 1200 см3 - характерний також для високорослих баскетболістів, Однак більш цієї величини наростання обсягу несприятливо, оскільки погіршуються можливості кровопостачання самої серцевого м'яза. При адаптації до швидкісно-силових вправ відбувається переважно потовщення серцевого м'яза - її робоча гіпертрофія, а обсяг у меншій мірі перевищує норму (800-1000 см3). Робоча гіпертрофія серцевого м'яза підвищує потужність роботи серця і забезпечує кровоток у кістякових м'язах при їх напрузі в умовах силових і швидкісно-силових навантажень.
Підвищення загального об'єму серця супроводжується збільшенням резервного об'єму крові і, хоча ударний об'єм крові у спокої практично не наростає, але при роботі його значне зростання забезпечується за рахунок резервного об'єму.
В системі крові у спортсменів більше концентрація еритроцитів - червень 1012 л" 1 і гемоглобіну - 160 г л1 і більше. Це забезпечує більшу кисневу ємкість крові (до 20-22 об.%). Загальна кількість гемоглобіну в організмі у тренованого спортсмена (800-1000 г) перевищує його запаси у нетренованих осіб (700 г). Підвищено лужні резерви, т. е. легше протистояти окислювання крові. Більше об'єм циркулюючої крові.
Величини МПК, що характеризують аеробні можливості, досягають у видатних спортсменів (лижників, плавців, веслярів і ін.) 6 і навіть 7 л/хв для абсолютного МПК і 85-90 мл/кг/хв для відносного МПК. Такі величини МПК дозволяють спортсмену розвивати значну потужність пересувань і показувати високі спортивні результати. Величезні і величини сумарного споживання кисню на всю дистанцію.
Висококваліфіковані спортсмени, які працюють в зоні субмаксимальної потужності, відрізняються дуже високими показниками анаеробних можливостей.
Всі перераховані перебудови функціональних показників свідчать про загальну адаптації організму спортсменів до фізичних навантажень і зокрема, до особливої ??функціональної підготовленості купражненіям в обраному виді спорту [8].
. 6 Роль і взаємозв'язок процесів втоми, відновлення
Теоретичне і практичне значення проблеми втоми і відновлення визначається тим, що їх закономірності є фізіологічною основою працездатності.
Знання механізмів втоми, відновлення, їх стадій, механізми розвитку дозволяє правильно оцінити функціональний стан і працездатність спортсменів і повинно враховуватися при розробці заходів, спрямованих на збереження здоров'я і досягнення високих спортивних результатів.
