justify"> підвищення загальної ерудиції;
розвиток вольових якостей, самостійності, усунення непотрібних коливань при виборі засобів і методів ведення спортивної боротьби;
зниження тривожності в повсякденному житті;
у спортсмена організовується внутрішня мова raquo ;, він віддає самому собі накази, обов'язкові для виконання.
Першим дослідником стресу вважається канадський вчений Г. Сельє, який ще в середині 30-х років виділив три стадії цього явища:
. Реакція тривоги (фаза шоку ), що знижує опір організму з включенням захисних механізмів.
. Стадія опору, коли досягається пристосування нервової системи до нових умов.
. Стадія виснаження захисних механізмів - розбалансування дій. Разом з тим загальновідомо, що стресові стани в ході спортивного єдиноборства не виникають спонтанно, з нічого. Зазвичай вони зароджуються значно раніше, на стадії підготовки. Вже в цей період заважає зосередитися тривожне очікування raquo ;, все більш помітною стає підвищена схвильованість, заклопотаність, зайва метушливість у рухах. Контакт з такими людьми утруднений: вони відповідають невлад, болісно реагуючи на жарти, ображаються через дрібниці, часто неуважні до порад тренерів, наставників і товаришів. Намагаються уникати розпитувань, воліють усамітнитися. У деяких розвивається часта зміна забарвлення особи: за почервонінням приходить блідість і навпаки; з'являється сухість у роті. Напередодні змагань пропадає апетит, мучить безсоння. Всі ці прояви тривожного очікування особливо характерні для змагань високого рангу, зустрічей зі свідомо сильними або невідомими суперниками. Постійна напруга позбавляє спортсмена так необхідного йому відпочинку, а в багатьох випадках просто виснажує його нервову систему.
Для забезпечення ефективності початкового навчання пропонується до основних етапів формування рухової дії для початківців більярдистів додати Ідеомоторне тренування (М.М. Боген, 1985).
Таблиця 1. Етапи формування рухової дії
№Названіе етапаМетоди1Ознакомленіе із загальною структурою і алгоритмом двіженіядемонстрація, об'ясненіе2Ізученіе окремих елементів двіженіяРазделеніе руху на окремі елементи і освоєння іх3Целостное виконання під зовнішнім контролемЦелостное виконання в повільному темпе4Целостное виконання під внутрішнім контролемСамостоятельное виполненіе5Об'едіненіе логічного і перцептивного уявлень в ідеомоторні образ ( ідеомоторне тренування) Багаторазове повторення в варіативних умовах
У ідеомоторного тренуванні прийнято виділяти три основних функції уявлень: программирующую, тренує і регуляторну. Перша з них базується на уявленні ідеального руху, друга - на уявленнях, облягаючих освоєння навику, третя - на уявленнях про можливу корекцію, контролі рухів і зв'язках окремих елементів. Ідеомоторне тренування найбільше ефектна для підвищення швидкості рухів (до 34%), точності (6-18%).
Робота з ідеомоторними образами вже вивчених рухів зазвичай проводиться для створення впевненості в успіху майбутнього виконання, виправлення технічних помилок, налаштування на майбутню діяльність й т.п.
У різних людей існує різна здатність до ідеомоторного тренуванні, яка обумовлена, на наш погляд, особливостями нервової системи. Уявне виконання рухів може проводитися в різних положеннях, під зовнішнє мовне або музичний супровід, з відкритими або закритими очима. Конкретні особливості та методика проведення ідеомоторного тренування визначається поставленими завданнями, наявними умовами, досвідом роботи як ведучого, так і займається і іншими факторами (А. В. Алексєєв, 1995).
В окремих видах людської діяльності від виконавця потрібне виконання дій, які ще йому не знайомі. У роботі актора, педагога, дипломата і т.д. потрібна здатність до перевтілення в нові ролі, і від достовірності виконання нових дій залежить загальний результат діяльності. В системі акторської майстерності К.С. Станіславського (1863-1938) провідне значення відводиться ідеомоторика як вмінню створювати у свідомості потрібний образ і втілювати його в рухах.
Так, наприклад, за допомогою ідеомоторних механізму актор може передати такі нюанси пози або рухи, які зазвичай залишаються поза фокусом уваги, але в сукупності підвищують достовірність виконуваної ролі. Історія театру знає чимало випадків, коли при хорошому «входження» в образ роль сама ідеомоторним «вела» актора, іноді приводячи до відступу від сценарію.
Окремо можна виділити перевтілення в тварин, яке виробляється в сюжетних постановках, дитячих іграх, «звірячих» стилях єдиноборств і т.д. У процесі копіювання типових форм поведінки імітованого тваринного нерідко тіло як би саме пі...
