між ними може рухатися туди і назад raquo ;. У силу такої пов'язаності кинестезических клітин рухового аналізатора з клітинами багатьох інших аналізаторів зорове сприйняття предметів і сприйняття мови викликають пожвавлення слідів цілої системи тимчасових зв'язків в області рухового аналізатора, відповідній системі раніше виконувалися рухів. У результаті за механізмом центрального збудження кинестезических клітин кори виникає і уявлення про ці рухах.
Виник порушення кинестезических клітин поширюється на клітини рухового, речедвигательного і інших аналізаторів. Звідси імпульси передаються до робочим органам - М'язам, внутрішнім органам і викликають відповідні зовнішні реакції.
Таким чином, основу ідеомоторного акту складають рухові уявлення. При цьому в мінімальні движени?? переходять не тільки несвідомо виниклі, але й свідомо викликані уявлення. Це повторне свідоме порушення певних кінестетичних клітин, як при виконанні реальної роботи, так і при уявному її відтворенні підкріплює і підсилює межцентральних взаємозв'язку, що сприяє більш швидкому утворенню рухового стереотипу.
1.2 Застосування різних методик при навчанні техніки гри «Вільна піраміда» для початківців більярдистів
Серйозною проблемою в підготовчий період може стати реакція невротичного пересичення, що виникає на тлі занадто інтенсивних ігор і тренувань. Виникає законне питання: як подолати небажаний для спортсмена стрес?
Звичайно, багато залежить від тренерів та псіхогігіеністов, але все ж головна роль у подоланні несприятливих психологічних станів відводитися самому спортсмену. Йому слід вивчити свій організм і освоїти способи захисту від стресу або, як часто називають їх останнім часом, методи психічної та психологічної саморегуляції. До числа таких методів, що давно зарекомендували себе з кращого боку, відноситься система аутогенного тренування, розроблена і вперше описана в 1932 році берлінським невропатологом Іоганном Шульцем в монографії Аутогенне тренування - зосереджений розслаблення .
В основу методу аутогенного тренування були покладені системи саморегуляції Стародавнього Сходу, засновані на гіпнотичному самонавіянні. Проводячи численні сеанси гіпнозу, Шульц звернув увагу на однотипність відчуттів у пацієнтів і можливість домагатися при цьому свідомого розслаблення м'язів, викликати в тілі відчуття тепла, тяжкості або полегшення, що, в свою чергу, дозволяє ввести в дрімотний стан без входження в сон.
У першому виданні монографії Шульц відзначав, що за своєю внутрішньою суттю аутогеннетренування спрямована на перебудову свідомості людини, і що аутотренінг підходить більше людям інтелектуального типу, особливо якщо вони володіють достатніми волею і завзятістю. Власне метод Шульца являє собою шестеро пропозицій-самонаказів, які подумки багаторазово проговорюються спортсменом:
моя права (ліва) рука (нога) важка. Обидві руки важкі;
моя права (ліва) рука (нога) тепла. Обидві руки і обидві ноги теплі;
серце б'ється потужно і рівно;
дихання абсолютно спокійно;
моє сонячне сплетіння випромінює тепло;
мій лоб приємно прохолодний.
Весь курс навчання розрахований на кілька місяців, після чого кожен освоїв метод набуває здатність досягати необхідного розслаблення. Цей метод з великою користю вже багато років застосовується при лікуванні ряду нервових захворювань. Сам І. Шульц вже в повоєнний час вперше застосував його в роботі зі спортсменами. Автор застерігає від занять аутотренінгом без лікарського контролю. Разом з тим, на його думку, кожен спортсмен після відповідного навчання здатний сам собі допомагати без сторонньої допомоги. Після опублікування методу Шульца з'явилося багато варіантів аутотренінгу, у тому числі враховують не тільки специфіку різних видів спорту, а й розроблених індивідуально для кожного спортсмена.
Характерно, що багато спортсменів, навіть незнайомі з працями психологів, інтуїтивно приходять до необхідності саморегуляції. При цьому очевидна взаємозв'язок між інтелектом людини і можливостями використання психологічної саморегуляції. Зауважу, що переможці найбільших змагань, як правило, високоінтелектуальні особистості, а багато сьогоднішніх чемпіони та призери практично у всіх видах професійного спорту застосовують методи саморегуляції, ними самими модернізовані для самих себе.
Аутотренінг є одним з найважливіших важелів самовиховання людини як особистості. До числа особливо цінних результатів систематичних психорегулирующим тренувань відносяться:
розвиток мислення;
краще пізнання і розуміння самого себе;
