і організм. Прокидаються вони різко, без допомоги будильника, і відправляються на роботу, не накачуючи себе каву.
Голуби (вони легко пристосовуються до будь-якого режиму праці, тобто добре працюють у будь-який час доби, коли це потрібно). пік працездатності припадає на три години дня Відповідно, фізичне навантаження під час зарядки В«голубівВ» повинна бути трохи менше, ніж у В«жайворонківВ», але більше, ніж у В«совВ». p> Найбільш простим способом оцінки адекватності навантаження є самопочуття після зарядки. br/>
2.2 Фізичний, емоційний та інтелектуальний біоритми людини
Біоритм - це циклічні явища життєдіяльності будь-якого живого організму. У людини їх три: фізичний, емоційний та інтелектуальний.
Знання власного фізичного біоритму (23 дні) повинно бути особливо цікаво тим, хто займається фізичною працею в будь-якій формі - професійно (масажист, танцюрист, будівельник і т. д.) або, наприклад, у спорті. Такі люди краще відчувають вплив фізичного біоритму. p> Емоційний ритм (28 днів) впливає на силу наших почуттів, на внутрішнє і зовнішнє сприйняття, на інтуїцію і здатність творити. Особливо важливим цей біоритм є для тих людей, чиї професії пов'язані із спілкуванням. У фазі підйому людина більш динамічний, схильний бачити в життя тільки приємні сторони. Він перетворюється на оптиміста. Працюючи в контакті з іншими людьми він добивається добрих результатів, здатний зробити багато корисного.
Інтелектуальний ритм (33 дня) насамперед, зачіпає здатність працювати за планом, використовуючи розумові здібності. Легко собі уявити, який ефект він має на стадії підйому: підтримка будь-якої інтелектуальної діяльності, гарне засвоювання навчального матеріалу та інформації. Людина здатна сконцентруватися. Якщо ви відвідуєте семінар підвищення кваліфікації, то на фазі підйому він принесе набагато більше користі, ніж на фазі спаду. p> Кожен з цих ритмів на половині своєї довжини досягає найвищої фази. Потім він різко опускається вниз, досягає вихідного пункту (критичної точки), і переходить у фазу спаду, де досягає нижчої точки. Потім знову піднімається наверх, де починається новий ритм. До речі, критичні точки емоційного ритму зазвичай припадають на той день тижня, коли ви народилися.
А що таке "Академічну годину" визначає тривалість шкільного уроку від дзвінка до дзвінка? Не одне покоління учні було охоплено цими датчиками часу. Така тривалість розумових занять веде своє походження від середньовічних європейських університетів, коли емпірично було намацала саме це, зручне для людини, чергування концентрованого і розслабленого уваги. Виявляється, полперіода одного з провідних біоритмів - півторагодинного - на рідкість сприятливі для регламентації інтелектуальної та оперативної роботи.
3. Поведінка тварин і біоритми
Тварини, особливо зі слабко розвиненою психікою, не здатні на рівні одиничної особини контролювати процеси своєї життєдіяльності. Цю функцію виконують біоритми. Розглянемо, як же ці біоритми впливають на життєдіяльність тварини. Але для кращого їх розуміння введемо поняття "профіль-активності" що включає в себе основні характеристики життєдіяльності тварини в його активному стані. На формування профілю активності в природних умовах надають вплив фізичні фактори середовища, які можуть бути або передбачувані! В»і інформація про них передається з покоління в покоління, або непередбачуваними і інформація про них в даному випадку відсутній. Всі ці фактори (сезонні, місячні і ін цикли, з одного боку, і погода, характер місцевості, поява нового конкурента і т.п. - З іншого) впливають на ритмічність поведінки і психічних реакцій у багатьох видів птахів і ссавців.
Згадаймо екологію дикого кабана: в безпечних умовах він веде денний спосіб життя, але при загрозі появи мисливців змінюється час його активності.
Біоритми впливають на таку складну форму активності тварини, як научіння. p> у птахів: у них найважливішим чинником інтеграції ритмів поведінки виступає світло. Світлом інтегруються такі добові ритми активності птахів, як інтенсивність співу, гнездостроеніе, пошуки їжі. p> У птахів є два піки активності: ранковий і вечірній. У середині дня дорослі птахи знаходяться у гнізда з виводком (відпочивають). В цей же час найменш активні і хижаки, оскільки гнізда охороняються. Тут спостерігається синхронізація добових ритмів у взаємовідносини хижак-жертва. Така синхронізація грає значну роль у природних умовах, сприяючи підтримці екологічного рівноваги, стабілізації чисельності популяції. br/>
Висновок
Біологічні ритми живих організмів, у тому числі і людини, проявляються у всіх життєвих процесах. Без них неможлива була б життя. Тому при вивченні біологічних ритмів важливо не тільки знати про їх існування, а й враховувати їх локалізацію і роль в житті.
Наука про біологічних ритмах - біоритмологія - ще дуже молода. Але вже зараз вона має велике пр...
