ьне голодування.
Прийом алкоголю традиційно і обгрунтовано вважають провокуючим чинником, що викликає посилення суглобової і м'язової болю при остеоартрозі. Механізм цього впливу неясний, можливо біль при прийомі алкоголю обумовлена ​​порушенням кісткового кровотоку в результаті гиперкоагуляционного синдрому.
Санаторно-курортне лікування
Санаторно-курортне лікування дозволяє проводити комплексну реабілітацію, що включає позитивне вплив лікувальних грязей, ванн, сауни, фізіопроцедур, масажу, занять лікувальною фізкультурою. Важливу роль відіграє зміна обстановки, зняття стресових впливів, знаходження на свіжому повітрі. Санаторно-курортне лікування можна проводити тільки поза загостренням хвороби.
Профілактика
В· попередження травматизму
В· достатня рухова активність протягом усього життя
В· зниження надмірної ваги
В· своєчасна корекція дисплазій суглоба (лікування вродженого вивиху стегна)
Фізичні навантаження
Думка про те, що фізичне навантаження може призвести до передчасного В«зношування суглобаВ» помилково. Дослідження показують, що саме по собі заняття спортом не призводить до остеоартрозу. Навпаки, будь-яка рухова активність, спрямована на збереження рухливості суглобів, на зміцнення м'язів, на координацію рухів дозволяє тривалий час підтримувати хорошу функцію суглоба і протистояти хворобам. Для пацієнтів, які належать до В«групи ризикуВ» захворювання на артроз (Травма або дисплазія суглоба, надмірна вага, низька фізична підготовленість) рекомендується вправи з дозованим навантаженням на суглоб (дозована ходьба, сходження, велосипед, плавання).
Ходьба - це основна природна локомоция людини. Повсякденному ходьбою людина зайнята кілька годин на день. Це в будь-якому випадку більше, ніж час спеціальних щоденних занять фізичною культурою. Тому важливо, щоб ходьба стала основним засобом профілактики остеоартрозу. Саме тому при наслідках травм і артрозах суглобів нижніх кінцівок рекомендують дозовану ходьбу, як основний метод профілактики та лікування. Рекомендуючи збільшити рухову активність, перш за все, мають на увазі пройдені кілометри протягом дня (до 7 км). Дозування ходьби - це обмеження часу безперервного (без відпочинку) перебування В«на ногахВ», не більше 30-40 хвилин, але не пройденої відстані за день.
Контроль маси тіла
Надлишкова маса тіла - важливий фактор розвитку та прогресування остеоартрозу. Зниження маси тіла зменшує ризик розвитку захворювання і супроводжується поліпшенням функції суглобів, тому в програму лікування обов'язково включають дієтотерапію. Прийнято вважати, що зменшення ваги тіла на 1 кілограм знижує навантаження на суглоб на 4 кілограми. Саме тому при лікуванні артрозу застосовують програми ЛФК для зниження маси тіла хворого, - в основі яких лежить аеробне тренування.
Профілактика диспластичного коксартрозу
Основна стаття:
В· Диспластичний коксартроз
В· Вроджений вивих стегна
Чи не усунена своєчасно дисплазія суглоба (неправильне лікування вродженого вивиху стегна) призводить до порушення біомеханіки кульшового суглоба і до розвитку важкого захворювання, іменованого В«диспластичний коксартрозВ», нерідко двостороннього Профілактика диспластичних коксартрозів полягає в дотриманні ортопедичного режиму (уникати травм, фізичних вправ або роботи, пов'язаних з інерційними навантаженнями на суглоб: біг, стрибки, підняття важких), а також у активному занятті фізичною культурою, спрямованої на зміцнення м'язів, стабілізуючих тазостегновий суглоб (група сідничних м'язів, чотириглава м'яз стегна, розгиначі спини і м'язи черевного преса): плавання, ходьба на лижах і т.п. Для жінок важливі дотримання ортопедичного режиму і ЛФК в до і післяпологовому періоді.
