в дитини щодня умивають до пояса теплою водою 36 В° С, а потім її температуру поступово знижують до кімнатної. Дошкільнята і школярі миються до пояса самостійно. Після вмивання шкіру розтирають рушником, краще махровим, до легкого почервоніння. Якщо дитина звикла влітку вмиватися до пояса прохолодною водою, важливо зберегти цю звичку і в зимовий час.
З двох років перед сном щодня обливають стогони (місцевий обливання) спочатку теплою водою (36оС), а потім поступово знижують її температуру через кожні 2 - 3 дні на 1оС і доводять до 20-18оС. Для дошкільнят і школярів температура води може бути знижена до 15 В° С. Діти, яким проводять обливання стоп протягом всього року, зазвичай рідше хворіють на простудні захворювання.
Обтирання починають, коли дитині виповниться 6 міс. Ця досить ніжна й найбільш проста водна процедура також вимагає поступовості у зниженні температури води. До обтирання водою протягом 7 - 10 днів роблять розтирання рукавичкою з фланелі рук і ніг дитини у напрямку до серця, потім шиї, грудей, живого і поверхні тіла ззаду.
Починають обтирання теплою водою (35-36оС). Через кожні 5-7 днів температуру її знижують на 1 В° С і доводять для дітей першого року життя до 28-30о С. для двох-і трирічних малюків до 26-25 В° С. Обтирання дітей дошкільного віку починають при температурі води 33 - 32оС, поступово доводячи її до кімнатної. Однак вода не повинна бути нижче 16 - 17о З. У разі перерви в обтираниях знову починати їх слід водою тієї температури, яка була при останній процедурі. Після тривалих перерв обтирання відновлюють при більш високої температури води. Іноді за вказівкою лікаря додають сіль з розрахунку 1-2 чайні ложки солі на склянку води.
Обтирання слід проводити як в літній, так і зимовий час. Краще це робити після нічного сну, коли тіло дитини ще тепле. Обтирання роблять шматком фланелі, рукавичкою, спеціально зшите із спеціальної тканини або кінцем добре випраної рушники, намоченим і добре вичавленим. Обтирання роблять у наступній послідовності: спочатку обтирають руки, потім ноги, груди і спину. Після цього малюка загортають у простирадло і насухо витирають до легкого почервоніння шкіри.
Загальне обливання і душ - сильніші гартують процедури. Обливання починають з однорічного віку, а душ у вигляді щоденної процедури загартовування - не раніше півтора років. Якщо обливання або душ проводять в холодну пору, дитину привчають до них поступово. Влітку ж їх починають відразу, використовуючи садову лійку з сіткою або глечик, і влаштовують, як правило, на повітрі при температурі в тіні не нижче 18 В° С. Взимку обливання або душ проводять вранці, після нічного сну, у ванній кімнаті. Температура в приміщенні повинна бути не нижче 18-19 В° С. Нехай малюк поторкає воду рукою і переконається, що вона не холодна і не гаряча. Зручно проводити обливання і душ в спеціально обладнаній кабіні, що захищає від вітру. При цьому важливо, щоб струмінь води не потрапляв на голову - висота її падіння на малюка до 3 років не повинна перевищувати 10 см, для дитини дошкільного віку вона може дорівнювати 25-50 см. Після обливання тіло витирають насухо і енергійно розтирають.
Як і інші водні процедури, обливання і душ вимагають поступового зниження через 2-3 дні температури води з 36-35 В° С на 1 В° С щодня, доведення її для дітей 2-го року життя до 28-26 В° С, для дітей 3-го року-до 25-24 В° С. Дошкільнятам температура води може бути поступово знижена до 22-20 В° С, а дітям 6-8 років - навіть до 18 В° С. Тривалість обливання або душу - не більше 1-2 хв. p> Потрібно рахуватися з відчуттями дитини під час процедури і не поспішати із зниженням температури. Не слід при обтиранні або обливанні мити шкіру милом, так як часте його вживання надмірно її сушить. Обливання і душ, розпочаті влітку, бажано продовжувати і в холодну пору року. Природно, що вони протипоказані значно ослабленим і хворим (лихорадящим) дітям.
Купання - одна з найбільш сильно впливають на організм дитини і гартують його процедур, коли одночасно впливають світло, повітря, вода і руху. Однак щоб купання не принесло шкоди, приступати до нього можна після того, як дитини вже кілька разів обливали водою або він приймав душ.
Купання в річці, озері, морі починають не раніше дворічного віку, тобто тоді, коли дитина досить добре ходить. Перебіг має бути повільним, дно піщаним, а глибина такою, щоб вода доходила приблизно до колін. Не можна купатися в забруднених водоймах, поблизу місць водопою худоби. Разом з малюком у воді обов'язково повинен знаходитися дорослий. Щоб не налякати дитину і не викликати у нього негативного ставлення до купання, не можна кропити, насильно занурювати його у воду. Перед купанням тіло малюка попередньо зігрівають вправами або грою, однак не можна купати і розпалених, спітнілих дітей.
Купаючись, потрібно більше рухатися, тоді навіть прохолодна вода буде переноситися легко. Після купання дитини витирають насухо, одягають і...
