відводять в тінь для гостей. Якщо він змерз, його змушують побігати. Сонячні ванни після купання неприпустимі. p> Чи не рекомендується купатися натщесерце, а також раніше ніж через 1 - 2 год після їжі. Дошкільнятам достатньо скупатися один раз на день. Здоровим школярам жарку пору року можна дозволити це двічі з перервою в 3-4 ч. Малюк знаходиться у воді спочатку не більше 3-5 хв, потім цей час можна збільшити до 8-10 хв. Добре загартованим школярам час купання можна продовжити до 20 хв. Чим вище температура води і чим більше рухається дитина, тим довше він може знаходитися у воді.
Тривале купання-до В«посинінняВ» дуже шкідливо. Однак у повсякденному житті діти нерідко зловживають купанням, а дорослі ставляться до цього байдуже.
Температура повітря при купанні не повинна бути нижче 24-22 В° С, температура води для дітей до 10-12 років - 22-20 В° С, для дітей більш старшого віку - 20 - 18 В° С. Старшим дітям купання можна дозволяти при температурі повітря 18-20 В° С і води 15-16 В° С. Найкращий час для купання - друга половина дня, особливо після 16 год, так як вода до цього часу добре прогрівається.
Найбільш сильний вплив на організм надають морські купання, при яких до температурного та механічного подразнення додається і хімічне. Курс морських купань, а вони дозволені дітям не раніше ніж із 3-річного віку, - 20-25 на місяць. p> З 4-5 років під керівництвом і за допомогою дорослих дітей вчать плавати. Під час купання необхідно спостерігати за станом дитини. - При появі блідості, синяви губ, ознобу купання має бути припинено. Дітям, виснаженим, страждаючим різким недокрів'ям, активним туберкульозом, епілепсію, хворобами серцево-судинної системи, нирок і деякими іншими хворобами, купання протипоказано.
Іноді батьки цікавляться, чи можна парити дітей в лазні. Цього робити не можна. При посиленому зростанні дитини серце його несе велике навантаження. Надмірна спека збільшує її і може виявитися дуже шкідливою.
Проводячи з раннього віку розумне і систематичне загартовування організму дитини, батьки повинні по всіх незрозумілим питанням консультуватися з лікарем і завжди слідувати його радам.
4. Загартовування сонцем
Енергія сонця у вигляді ультрафіолетових і теплових променів допомагає загартовуванню організму, покращує сон, самопочуття дитини, склад крові і обмін речовин. Шкіра краще протистоїть зовнішнім шкідливим впливам і регулює теплообмін. Ультрафіолетові промені підвищують захисні сили організму і є важливим засобом попередження і лікування рахіту.
Не можна забувати, що сонячні ванни - це сильнодіючі процедури, які можуть при невмілому використанні принести шкоду, зокрема викликати перегрівання, що в свою чергу знижує опірність організму і сприяє виникненню блювоти і проносу. Тому неприпустимо навіть найменше перегрівання, бо воно викликає запаморочення, слабкість, безсоння, втрату апетиту, головні болі, підвищену дратівливість, серцебиття, зниження маси тіла, а також захворювання очей і сонячні опіки. Останні дуже шкідливі, так як можуть підвищити температуру до 40 В° С. Тривале знаходження дітей на сонці з непокритою головою може призвести до сонячного удару.
Сонячні ванни дітям не можна проводити так, як це рекомендується дорослим. Діти до року в літній час повинні перебувати в В«мереживній тініВ» дерев. Діти старше року приймають сонячні ванни під час гри. У перші дні тривалість їх не повинна перевищувати 5-6 мін. Поступово після появи засмаги їх можна збільшити до 10 хв. Під час прогулянки сонячну ванну можна повторити 2-3 рази. p> При появі у дитини млявості, різкого почервоніння обличчя, посиленого потовиділення і головного болю сонячну ванну треба перервати. При загальному нездужанні, підвищеної нервової збудливості, виснаженні, малярії, туберкульозі, проносі, серцево-судинних захворюваннях сонячні ванни протипоказані. У зимовий час широко використовують штучні сонячні промені. За призначенням лікаря дітей опромінюють ультрафіолетовими променями ртутно-кварцової лампи.
В
5. Оздоровчі заходи у д етском дошкільному закладі
У ДДУ мається достатній досвід нетрадиційного і контрастного загартовування дітей раннього віку. Це контрастні ножні ванни, контрастне обтирання, душ.Комплекс досить нескладних дій і процедур для найбільш ефективного загартовування організму зводиться до наступного:
Методика загартовування організму дітей:
Тренування до холоду краще починати з підошов ніг, за допомогою їх споліскування холодною водою, з наступним розтиранням до почервоніння шкіри. Це споліскування ніг холодною водою стає найбільш безпечним і фізіологічним, якщо його роблять вранці після розігріву організму будь-якими фізичними вправами до появи поту (вологості) на лобі, коли з'являється природне бажання освіжитися. Через 7-10 днів такого споліскування ніг організм набуває первісну стійкість до навантажень хо...
