валу адаптацію. p> Термінова адаптація - це відповідь організму на одноразове вплив тренувального навантаження, що виражається в "аварійному" пристосуванні до змінилося станом своєї внутрішнього середовища. Відповідь цей зводиться, переважно, до змін у енергетичному обміні і до активації вищих нервових центрів, відповідальних за регуляцію енергетичного обміну. p> Що ж стосується довгострокової адаптації, то вона формується поступово на основі багаторазової реалізації термінової адаптації шляхом підсумовування слідів повторюваних навантажень. p> У протіканні процесів адаптації можна розрізнити специфічну компоненту і загальну адаптаційну реакцію. Процеси специфічної адаптації зачіпають внутрішньоклітинний енергетичний та пластичний обмін та пов'язані з ним функції вегетативного обслуговування, які специфічно реагують на даний вид впливу співвідносно силі. br/>
Загальна адаптаційна реакція розвивається у відповідь на самі різні подразники (незалежно від їх природи) в тому випадку, якщо сила цих подразників перевищує якийсь пороговий рівень. p> Реалізується загальна адаптаційна реакція завдяки збудженню симпато-адреаліновой і гіпофізарно-адренокортикальної систем. В результаті їх активації в крові і тканинах підвищується вміст катехоламінів і глюкокортикоїдів, що сприяє мобілізації енергетичних і пластичних резервів організму. Така неспецифічна реакція на подразнення була названа "синдром стресу ",
а подразники, що викликають цю реакцію, отримали назву "стрес-фактори". p> Загальний адаптаційний синдром сам по собі не є основою адаптації до тренувальних навантажень, він лише призваний на системному рівні забезпечувати протікання специфічних адаптаційних реакцій, які і формують пристосування організму до конкретних видів навантаження. p> Незважаючи на різну природу процесів специфічної адаптації, можна виділити загальні закономірності їх перебігу. Основу специфічної адаптації становлять процеси відновлення розтрачених під час м'язової роботи енергетичних ресурсів, зруйнованих структур клітин, зміщеного водно-електролітичного балансу та ін
Наочно простежити закономірності перебігу відновних процесів можна на прикладі відновлення енергетичних ресурсів організму, оскільки при фізичних навантаженнях найбільш виражені зміни виявляються саме у сфері енергетичного обміну. p> Зміни в енергетичному обміні
М'язова робота в залежно від її інтенсивності і тривалості призводить до зниження рівня креатинфосфату в м'язах, а також до виснаження запасів внутрішньом'язового глікогену, глікогену печінки і резервів жирів. Інтенсивно протікають після припинення навантаження процеси відновлення призводять до того,
що в певний момент відпочинку після роботи рівень енергетичних речовин починає перевищувати вихідний "Дорабочей" рівень. Це явище отримало назву "Суперкомпенсація" або "сверхвосстановление" (рис. 1). span align=center>
В
Рис. 1
