викликають стрес, оволодіти соціально прийнятними формами прояву своїх емоцій, зняти емоційну напругу (Куликов Л., 1997). p align="justify"> Численні спостереження та експерименти показали, що оборонна поведінка людини, особливо пасивне, - найменш ефективна стратегія подолання стресу для збереження душевного і фізичного здоров'я в соціально-психологічному плані.
Менше агресивні люди долають життєві труднощі з меншими негативними наслідками, уникаючи депресії. У людини, який переніс психічну травму і не дав виходу емоціям в словах і діях, важкі почуття витісняються зі свідомості, але можуть виявлятися в невротичних і тілесних розладах [5]. p align="justify"> Позбавити від такого стану може пожвавлення в пам'яті, усвідомлення всіх витіснених переживань. Звільнення і вираз В«защемленоїВ» емоції може бути здійснено при переказі, який позбавляє пережитий травматичний досвід людини болючою сили. p align="justify"> Ряд авторів виділяють три основні способи, що дозволяють успішно боротися зі стресом, а також керувати подіями, що викликають його.
. Вирішити свою проблему. У цьому випадку необхідно чітко сформулювати конкретну проблему, розглянути наявні можливості і вибрати один з варіантів в якості рішення. Є дані, що люди, які вирішують свої проблеми, частіше за інших задоволені собою і відчувають себе господарями свого життя. ol>
Змінити ставлення до проблеми. Наприклад, можна подивитися на неприємності як на спосіб загартування характеру. Часом людям вдається знайти в стресових ситуаціях смішні сторони.
Змиритися з наявністю проблеми, але постаратися зменшити вплив викликаного нею стресу на свій організм. Коли людина засмучений і відчуває стрес, корисно взяти тайм-аут і трохи відпочити. Цей метод особливо ефективний в тому випадку, якщо проблему не можна ні обійти, ні вирішити [8].
Крім того, не можна не згадати, що жарт, гумор - повелителі гарного настрою і одне з найсильніших ліків від стресу. Люди, позбавлені почуття гумору, набагато частіше і сильніше страждають від стресів, ніж ті, хто завжди готовий посміятися над собою, своїми неприємностями і нездужаннями. p align="justify"> У своїй книзі В«Сміх - справа серйознаВ» філософ Джон Монрілл дає таке пояснення цьому явищу: В«Людина, що володіє почуттям гумору, в стресовій ситуації аж ніяк не відчуває себе спокійніше, просто він гнучко підходить до її дозволуВ» . Інший відомий філософ і письменник Артур Кестлер, не вважає сміх серйозною справою, між тим писав: В«Єдиною функцією сміху є просто зняття напругиВ». p align="justify"> Розвиток афективної сфери людини в період середньої дорослості протікає нерівномірно.
Даний вік може бути для людини періодом розквіту його сімейного життя, кар'єри чи творчих здібностей. Але при цьому він все частіше починає замислюватися про те, що він смертний і що й...
