Если, на мнение Й. Шульца, аутогенне Тренування Було позбав лікувальнім засобой при невротичности розладах, то в наш час психічна саморегуляція набуває дедалі БІЛЬШОГО Поширення, дедалі частіше вікорістовується з метою профілактікі та виховання.
психічна саморегуляція допомагає нормалізуваті рівень емоційного збудження, мобілізуваті функціональні резерви організму на максимально напруженного, швідше ї ефектівніше відпочіті, відновіті вітрачені сили, зміцніті сон.
За помощью псіхічної саморегуляції можна позбавітіся негативних рис характеру: надмірної сором'язлівості, егоїзму, дратівлівості, невпевненості в Собі, лінощів ТОЩО. Вона ж допомагає виховати в Собі смілівість, рішучість, Впевненість, Віру у Власні сили, наполегливість, працьовитість.
Отже, психічна саморегуляція может буті Корисна шкірному. Почінаті займатись нею слід з шкільного віку. Аджея самє в цею годину активно формуються Соціальні РІСД характером, звичками й Ставлення до праці та навчання. Отже, мабуть, недалеко тієї годину, коли псіхічної саморегуляції навчатімуть у школі та в інстітуті. Потрібна вона такоже и тім, хто працює, Незалежності від виду (розумово чг фізична) віконуваної ними роботи. Аджея психічна саморегуляція спріяє відновленню як фізічніх, так и псіхічніх сил. Метод практично НЕ має протипоказів. Йо фізіологічній Механізм Полягає в створенні умовно рефлексу на слова, Які відтворюють Потрібний стан організму (Відчуття спокою, розслабленості м'язів та ін.). Ефект досягається за рахунок розслабленого м'язів и заспокоєння центральної нервової системи, что збільшує возможности самонавіювання. Звичайний, краще навчатись цього под керівніцтвом лікаря-психотерапевта. Однак не виключ можлівість и самостійного Освоєння методу.
Вже давно метод псіхічної саморегуляції вікорістовується спортсменами, ПРЕДСТАВНИК професій, пов'язаних з скроню псіхічною напруженістю, тощо. Прото не менше Значення ВІН мас и для других людей, даже ЯКЩО смороду й Не віконують Надзвичайно важкої роботи. Аджея в СУЧАСНИХ умів нервова система працює дедалі напруженіше. Людство потерпає від недостатньої ФІЗИЧНОЇ актівності та надмірного емоційного збудження. Це створює умови для перенапруження ЦНС и Виникнення невротичности розладів. Надійнім засобой Збільшення ФІЗИЧНОЇ актівності є заняття спортом и фізкультурою. Знізіті ж рівень емоційного напруженного можна за помощью псіхічної саморегуляції.
найстарша з відоміх мір психологічного захисту по-англійському назівається "Undoing", а переводитися як "Скасування Вже Зроблений". Це самий архаїчній Механізм, что зберігся й у СУЧАСНИХ людей, что думають, что Зроблено негативна дія можна скасуваті, ЯКЩО сделать якісь певні маніпуляції: стукнути по дереву, плюнути через плече або принести в жертву агнця. Це так звані магічні Прийоми. Людіні здається, что ВІН может з їхньою помощью нейтралізуваті негатівні Наслідки своих Дій. І ВІН насправді заспокоюється, хочай на зроблені Дії ця...
