-6с. p> І. п., розслабитися, повторити вправу шість разів.
II. І. п. - лежачи на спині, руки розвести в сторони. p> Стопою ноги з боку вигнутості хребта повільно ковзати по гомілці іншої ноги, стегно розгортати назовні.
І. п., розслабитися, повторити шість разів.
III. І. п. - лежачи па спині, руки розвести в сторони долонями вгору, ноги - нарізно ширше.
Повернути тулуб убік опуклості хребта в грудному відділі, таз і ноги притиснути до підлоги, прагнути з'єднати долоні.
І. п., розслабитися, повторити вправу шість разів.
IV. І. п. - лежачи па животі, руку з боку опуклості хребта в грудному відділі відвести убік долонею вниз (тиснути па підлогу), другу руку витягнути вгору і вперед.
Ногу з боку опуклості хребта в поперековому відділі відвести максимально в сторону, руку з боку угнутості в грудному відділі тягнути вгору. Утримувати позу протягом 6с. p> І. п., розслабитися, повторити вправу шість разів.
Список літератури
1. Н.В Романовська і А.А. Романівський В«Як перемогти остеохондроз" 2000 р.
2. Н.В. Романовська В«Лікування боле в спиніВ» 1999
3. Н.А. Чуднівський В«Блокада і дерецепція шийних дисків в лікуванні синдромів шийного остеохондрозу В»1988 р.
4. Д. Соколов В«Секрети вашого здоров'яВ»
5. А. Г. Кривцов В«Старовинні народні та сучасні методи лікування спини В», 1990р., Ростов-на-Дону
6. Напалков П.М. Смирнов А.В. Шрайбер М.Г., Хірургічні хвороби
