глобі, ущільнюється хрящова тканина. Надмірні фізичні навантаження можуть негативно позначитися на стані суглобів. У професійних спортсменів часто виникає таке захворювання як остеоартроз або остеохондроз, при якому відбувається руйнування суглобного хряща. Для нормального розвитку кісток зв'язок і суглобів під час занять спортом потрібно забезпечити організм необхідними мінералами і вітамінами. Вітамін С стимулює розвиток сполучної тканини зв'язок і сухожиль, а кальцію і фосфор надають твердість кісток. p align="justify"> Зміни серцево-судинної системи
Серцево-судинна система покликана забезпечувати циркуляцію крові і постачання тканин киснем і поживними речовинами. Регулярні заняття спортом надають стимулюючу дію на роботу серця. При цьому м'язи серця трохи товщають і стають більш витривалими. У тренованих людей ритм серцевих скорочень (пульс) у стані спокою сповільнюється. Пов'язано це з тим, що треноване серце за одне скорочення перекачує більша кількість крові, чим не треноване. p align="justify"> Стінки кровоносних судин спортсменів стають більш еластичними і пружними. Особливо виражене сприятливе впливу спорту на вени ніг. При скороченні м'язів, стінки вен стискаються, тим самим кров з вен швидше перекачується до серця. Помірні заняття фізкультурою допомагають запобігти варикозне розширення вен і тромбоз вен нижніх кінцівок. Кількість еритроцитів в крові спортсменів збільшується, завдяки цьому поліпшується постачання тканин киснем. p align="justify"> Зміни дихальної системи
Легкі тренованих людей значно відрізняються від легких людей, які не займаються спортом. По-перше, в легенях спортсмена бронхи розширюються і відкриваються додаткові альвеоли (повітряні мішечки), завдяки чому збільшується життєва ємкість легенів. По-друге, легкі тренованого людини набагато краще кровоснабжая. Завдяки цьому збільшується насичення крові киснем, а, отже, і постачання киснем всіх органів і тканин організму. p align="justify"> Завдяки поліпшенню вентиляції легенів люди, що займаються спортом, набагато рідше хворіють бронхітом і запаленням легенів.
Зміни обміну речовин
Помірні фізичні навантаження роблять сприятливий вплив на процеси обміну речовин в організмі.
Обмін білків у спортсменів характеризується позитивним азотним балансом, тобто кількість споживаного азоту (головним чином азот міститься в білках) перевершує кількість виділяється азоту. Негативний азотний баланс спостерігається під час хвороб, схуднення, порушення обміну речовин. У людей, що займаються спортом, білки використовуються головним чином для розвитку м'язів і кісток. У той час як у нетренованих людей - для отримання енергії (при цьому виділяється ряд шкідливих для організму речовин). p align="justify"> Обмін жирів у спортсменів прискорюється. Набагато більше жирів використовується під час фізичної активності, отже, менше жи...
