ерця, в результаті чого поліпшується харчування та постачання киснем серцевого м'яза. Під впливом регулярних занять фізичними вправами м'язи людини збільшуються в обсязі, стають сильнішими, підвищується їх пружність; в м'язах у кілька разів збільшується кількість функціонуючих капілярів, які в стані спокою знаходяться в спав положенні і через них кров не проходить. При м'язових скороченнях капіляри відкриваються, у них починається посилений рух крові. В результаті цього зменшується венозний застій, збільшується загальна кількість циркулюючої крові і поліпшується доставки кисню до органів і тканин. [4, с.9-11]
Вплив спорту на організм досить велике (якщо фізичне навантаження не перевищує фізіологічно допустиму). В організмі людини відбувається ряд адаптатівний процесів, які допомагають йому пристосуватися до умов регулярної навантаження. Якщо ж ступінь фізичного навантаження набагато перевищує фізичний потенціал людини, можуть виникнути різні порушення здоров'я: перетренована, хронічна втома, різні захворювання. Небезпечний і недолік руху (гіподинамія). Гіподинамія вважається одним з основних факторів (поряд з ожирінням, неправильним харчуванням і шкідливими звичками) виникнення хвороб серцево-судинної системи і діабету. p align="justify"> Зміни опорно-рухового апарату
Основна функціональне навантаження в спорті доводиться на опорно-руховий апарат, тобто на систему м'язів, кісток, суглобів, зв'язок і сухожиль. Кістки в організмі людини відіграють роль опори, захисту і важеля. М'язи прикріплюються до кісток допомогою сухожиль або безпосередньо пристають до кісток, переплітаючись з волокнами накостніци (вірніше оболонки кістки). Чим ближче розташоване місце прикріплення м'яза до точки рощення кістки (суглобу), тим швидше будуть виконуватися руху на іншому кінці важеля і тим менше буде сила руху. Прикладом такого механізму є м'яз плеча (біцепс, трицепс), які кріпляться відразу після ліктьового суглоба (місце їх прикріплення можна промацати, якщо трохи напружити ці м'язи). З іншого боку, дельтовидні м'яз прикріплюється в середній третині плеча і розвиває велику силу. Під дією тренувань кістки піддаються значній перебудові. Процес оновлення кісток відбувається постійно, при цьому деякі частини кістки розсмоктуються, а інші відновлюються. У спортсменів кістки перебудовуються відповідно з навантаженням. При цьому лінії навантажень збігаються з лініями жорсткості кістки (концентрація кісткової речовини). Тому регулярні заняття спортом зміцнюють кістки. p align="justify"> Під дією фізичних навантажень зв'язки і сухожилля товщають і стають більш міцними. У тренованих людей міцність зв'язок досягає такої величини, що при травмах відривається шматок кістки з прикріпленою до неї зв'язкою, а сама зв'язка залишається неушкодженою. Регулярні помірні заняття спортом роблять позитивний вплив на суглоби. Зростає амплітуда рухів у су...
