Реферат Гігієнічні вимоги до підготовки спортсменів у волейболі

верхнею спортивного взуття, це просто замочити цілком верх взуття в теплій воді з невеликою кількістю миючого засобу. Потім просушити при кімнатній температурі набиваючи газетним папером, якщо взуття виконана з натуральної шкіри, то її замочувати і прати МОЖНА. Використовуйте спеціальний тальк для спортивного взуття. br/>

. Гігієнічні вимоги до основного спортивній споруді у волейболі

Майданчик для волейболу. Над майданчиком для волейболу має бути вільний простір не менше ніж 9м, а при проведенні всесоюзних змагань - не менше 12,5 м. Майданчики повинні бути рівними і строго горизонтальними. До орієнтації і покриттів майданчиків пред'являються ті ж вимоги, що і до майданчиків баскетболу. Волейбольна сітка кріпиться на 2 стійках, які встановлюються не ближче 50 см від бічних ліній. p align="justify"> Розміри майданчика. Майданчик складається з поля для гри прямокутної форми розміром 18x9м, обмеженого бічними і лицьовими лініями, і вільних смуг поза полем для гри завширшки не менше 3 м. Розмітка і обладнання. Ширина ліній розмітки (5 см) входить до розміри обмежуються лініями площ і відстаней. Основне обладнання являє собою сітку довжиною 9,5 м і шириною 1 м, натягнуту на тросі між двома стійками. Залежно від віку та статі, що грають верхній край сітки встановлюється на різній висоті від поверхні поля для гри (мінімально 210 см, максимально 243 см). p align="justify"> Стійки повинні бути круглого перетину, виготовлятися з будь-якого міцного і жорсткого матеріалу і можуть бути стаціонарними або знімними. p align="justify"> Конструкція стійок повинна забезпечувати можливість установки сітки на будь-який з необхідних висот.

Для запобігання потрапляння м'ячів на сусідні майданчики або затримок у грі через виходу м'яча далеко за межі ігрового поля по периметру майданчика (або уздовж її лицьових ліній) бажано влаштовувати огорожі висотою 3 м.Покритіе. Верхнім шаром конструкції покриття може бути спецсмесь, трав'яний газон, синтетичне покриття або дерев'яне. Штучне освітлення спортивних залів при грі у волейбол: горизонтальне - 300 лк, вертикальне - 100 лк. При проведенні змагань республіканського і більш високого рангу з волейболу за лицьовими лініями слід мати вільну зону глибиною 6-10 метрів. Рівномірність природної освітленості повинна бути не менше 0,5. Орієнтацію світлових прорізів при односторонньому освітленні слід приймати у центральних і північних районах, як правило, на південний схід, а у південних районах - на північний схід. Для відкритих плоских споруд, призначених для спортивних ігор, слід передбачати верхньобічне освітлення. Допускається застосовувати вірніше освітлення при висоті підвісу світильників над ігровим майданчиком волейболу не менше 12 метрів, коефіцієнт неравноправности повинен бути не менше 0,33. У спортивних залах застосовується, як правило, центральне опалення (водяне, парове або повітряне). Оптимальна t повітря...