уважніше слухати вас і, швидше за все, нічого не розповість про себе. Якщо ви не звикли до подібного стану речей, то це може вас збентежити. Консультант прагне створити для вас таку атмосферу, щоб ви могли невимушено розповідати про свої думки і почуття. p align="justify"> Якщо він все-таки заговорить, то його слова будуть як би віддзеркаленням того, що розповіли ви. Це необхідно для того, щоб "налаштуватися на ваш лад", поглянути на світ вашими очима і зрозуміти, яка допомога вам потрібна. Ось чому психотерапевти мало говорять про себе. p align="justify"> Щоб попрактикуватися в ролі консультанта, корисно виконати ряд вправ. Кожне з них можна використовувати і поодинці, і при заняттях з партнером. Якщо ви займаєтеся в групі, то можна розбитися на пари, а після закінчення роботи над вправою обговорити отримані враження всім разом. Для роботи поодинці вправи трохи видозмінюються згідно з пропонованими в книзі рекомендаціям. p align="justify"> Золоте правило № 2: приймайте людину такою, якою вона є
Основа відносин, які психотерапевт прагне встановити з клієнтом, - прийняття людини таким, який він є. Коли у когось виникає проблема чи долають важкі переживання, наша перша реакція - спробувати йому допомогти. Але психотерапевт не поспішає згладити поганий настрій клієнта і не намагається його розвеселити. Замість цього він буде підштовхувати його до дослідження і повного вираженню своїх почуттів, до усвідомлення реального стану речей. Задаючи питання типу: "Не розповісте ви ще про те, що вас найбільше тривожить?" Або "Що ви відчуваєте, коли так сильно гнівайтесь?", Психотерапевт змушує клієнта аналізувати свої відповіді. На це є причина: річ у тому, що негативні емоції не зникають, якби них звертати уваги, - можуть ненадовго відступити, але потім, швидше за все, будуть спливати знову і знову. Психологи вважають, що розрядка емоцій надає лікувальну дію. Невиражені хворобливі переживання залишаються у свідомості, і на те, щоб заганяти їх вглиб, витрачається даремно величезну кількість енергії. Через це у людини залишається менше сил на повсякденне життя. p align="justify"> Можливо, вам доводилося відчувати полегшення, як слід виплакавши своє горе або накричавши на кого-небудь в гніві. Тоді ви знаєте, що хоча проблеми це і не вирішує, але, висловивши наболіле, ми відчуваємо себе набагато краще. p align="justify"> У пропонованих психотерапевтами відносин є важлива перевага - коли людину беззастережно приймають, він може примиритися з самим собою. Багато хто побоюється, що, думаючи про себе добре, вони стануть самовдоволеними і зупиняться в розвитку, але насправді все йде скоріше навпаки. Низька самооцінка лежить в основі багатьох життєвих проблем, оскільки вона підриває віру людини у свою здатність керувати власною долею. Прийняття себе - важливий елемент самоповаги, і психолог допомагає клієнту формувати самооцінку, вважаючи себе таким же, як інші - не краще, але вже, звичайно, і не гірше. p align="justify"> Зол...
