датності органів чуття. Під час тренувань необхідно налаштуватися на етичний лад і зосередитися, відкинути сторонні думки і «зусиллям волі» заспокоїтися. Таким чином, керуючи свідомістю, зосередитися на русі; Зусиллям волі зміцнити здатність керування тілом, направити свій розум на зміцнення сили. Нервові клітини головного мозку слід привести в активний стан, що має забезпечити тонус всіх частин тіла і привести в порядок обмін речовин, після чого з'являється можливість для посиленої циркуляції енергії і крові. Звідси ефект зміцнення здоров'я і нервової системи. На тренуваннях, під час виконання вправ, очі повинні стежити за руками, а в момент зупинок - дивитися прямо перед собою. Здавна вміле поводження із зоровим апаратом на тренуваннях допомагало зберегти гостроту зору. Виконання вправи туй-шоу (штовхають руки) з використанням поштовхів, хитань, захисту або нападів підвищуючи чутливість шкіри, покращує дотик.
На прикладі тайцзи-цюань ми побачили важливість внутрішньої рівноваги і спокою при заняттях єдиноборствами.
.2.2 Оздоровлення організму за коштами занять єдиноборствами
Цю частину нашого дослідження ми також розкриємо на прикладі тайцзи-цюань. Завдяки тайцзи-цюань, зміцнюються м'язи, і поліпшується рухливість суглобів. У дугоподібних і спіралеподібних рухах беруть участь всі частини тіла, що, природно, сприяє нарощуванню м'язової маси і зміцненню м'язових волокон. Тривалі тренування сприяють пропорційному розвитку статури, тіло стає гнучким і пружним, різко поліпшується здатність скорочення м'язів. Разом з тим, завдяки руху у формі спіралей, поліпшується гнучкість і рухливість суглобів, це сприяє їх зміцненню, як і скелета в цілому. Регулярні систематичні тренування ефективно лікують артрит і надають профілактичний вплив щодо слабкості м'язів ніг у літніх людей, млявості ступень і колін, закостенілості і нерухомості суглобів, фізичної недостатності та інших старечих недуг.
З метою кращого вивчення прийомів і вправ єдиноборств навчається повинен ознайомитися з елементарними основами анатомії та фізіології людини.
Людський організм являє собою функціональне єдине ціле, що включає в себе велику кількість органів. Ці органи мають різним будовою, утворені з тканин, які в свою чергу утворені з клітин, однорідних за свою діяльність та формі.
Організм людини складається з наступних видів тканин:
· Епітеліальна (шкірні покриви, слизові оболонки)
· Сполучна (кров, зв'язки, хрящі, кістки)
· М'язова (скелетні м'язи, серцевий м'яз)
· Нервова (утворює сіру речовину головного і спинного мозку, нерви)
Органи, що виконують певну роботу в організмі людини, утворюють системи:
. Центральна нервова система (регуляція і інтеграція всіх життєвих функцій організму)
. Система органів дихання (забезпечення організму киснем, необхідним для всіх біохімічних процесів, виділення вуглекислого газу)
. Система органів кровообігу (забезпечення транспорту поживних речовин у клітину та звільнення її від продуктів життєдіяльності)
. Система органів кровотворення (забезпечення сталості складу крові)
. Система органів травлення (споживанн...
