ахунок 4 - опустити; на рахунок 5-8 - виконати те ж правою ногою. Повторити 4-6 разів.
. Сидячи на краю стільця. На рахунок 1 - руки розвести в сторони (вдих); на рахунок 2 - притиснути зігнуту в коліні ліву ногу до грудей, обхопити руками (видих); на рахунок 3 - руки в сторони (вдих), опустити ліву ногу; на рахунок 4 - притиснути праву ногу (видих). Повторити 4-6 разів.
. Сидячи на стільці, руки до плечей, пальці торкаються плечей. На рахунок 1 - кругові рухи руками вперед; на рахунок 2 - кругові рухи руками назад (по 6-8 разів).
. Сидячи на краю стільця, руки на колінах. На рахунок 1 - підняти ліву руку і праву ногу вгору; на рахунок 2 - опустити їх; на рахунок 3 - підняти праву руку і ліву ногу вгору; на рахунок 4 - опустити їх в і. п. Повторити 6-8 разів.
. Сидячи на стільці. На рахунок 1 - встати, руки в сторони (вдих); на рахунок 2 - сісти (видих). Повторити 6-8 разів.
Вправи при ВСД за гіпотензивним типом
. Сидячи на стільці. Руки на колінах, долоні вгору. На рахунок 1 - пальці стиснути в кулак, підняти стопи; на рахунок 2 - пальці рук розтиснути, підняти п'яти. Повторити 12 - 14 разів. Темп швидкий.
. Сидячи на стільці. Руки опущені вздовж тулуба. На рахунок 1 - руки до плечей; на рахунок 2 - руки в сторони; на рахунок 3 - руки до плечей. Повторити 6-8 разів. Темп середній.
. Сидячи на стільці, руками тримаючись ззаду за стілець. На рахунок 1 - відвести ліву пряму ногу вбік вліво; на рахунок 2 - повернутися у вихідне положення; на рахунок 3 - відвести праву ногу в сторону вправо; на рахунок 4 - повернутися до і. п. Повторити 6 - 8 разів. Темп середній.
. Сидячи на стільці. Руки зігнуті в ліктях, пальці торкаються плечей. На рахунок 1-8 - кругові рухи руками вперед; на рахунок 9-16 - кругові рухи руками назад. Темп повільний, дихання довільне.
. Сидячи на стільці. Тримаючись за стілець руками ззаду. На рахунок 1 - підняти зігнуту в коліні ліву ногу; на рахунок 2 - випрямити ліву ногу; на рахунок 3 - зігнути ліву ногу в коліні; на рахунок 4 - повернутися до і. п., то ж правою ногою. Повторити 4-6 разів. Темп середній, дихання довільне.
. Сидячи на стільці. Руки до плечей, пальці торкаються плечей. На рахунок 1 - розвести лікті, зробити вдих; на рахунок 2-3 - 4 - лікті разом, зробити видих. Темп повільний, вдих зробити на рахунок 1, видих на рахунок 2-3.
. Сидячи на стільці. Руки на колінах. На рахунок 1 - підняти ліву руку і праву пряму ногу вгору; на рахунок 2 - повернутися до і. п.; на рахунок 3 - підняти праву руку і ліву пряму ногу вгору; на рахунок 4 - повернутися до і. п. Повторити 6-8 разів. Темп середній, дихання довільне.
. Сидячи на стільці. Коліна і стопи разом. Насчет 1 - розвести носки в сторони; на рахунок 2 - розвести п'яти в сторони; на рахунок 3 - звести разом шкарпетки; на рахунок 4 - звести разом п'яти. Темп швидкий, дихання довільне. Повторити 4-6 разів.
. На рахунок 1 - встати, руки вгору - вдих; на рахунок 2 - повернутися до і. п. Повторити 3-4 рази. Темп повільний.
. Сидячи на стільці. Руки на колінах. На рахунок 1 - розвести руки в сторони - вдих; на раху...
