ь, рідко провітрюють кімнату і т.д. Завдяки такому зайвому увазі, дитина позбавлена ??можливості належної адаптації до мінливих температурних умов середовища. Більше того, виникають передумови до ослаблення здоров'я, що спричиняє за собою зниження імунітету, виникненню простудних захворювань. Отже, проблема вибору і підбору ефективних методів загартовування залишається однією з найважливіших.
Приклади загартовування це ходьба босоніж, зимове плавання, контрастний душ, обливання і т.д. При цьому доведено, що ефективність загартовування прямо пропорційна зниженню температурних впливів і процедур. Отже, до основних принципів загартовування можна віднести:
систематичність;
послідовність;
взаємозв'язок з індивідуальними особливостями людського організму, віку, стану здоров'я і т.д.
Значним компонентом щодо зміцнення здоров'я, особливо в поєднанні з фізичними навантаженнями, є контрастний душ. Систематичне прийняття контрастного душу зміцнює нервову систему людини, оздоровлює судини, сприяє омолодженню шкіри і підшкірної клітковини, удосконалює терморегуляцію і багато іншого.
Цінність контрастного душу однакова як для дорослих, так і для дітей. Стимулюючи велике число нервових клітин, контрастний душ знімає втому, бадьорить, підвищуючи, тим самим, працездатність.
Таким чином, ми простежили корисність загартовування, як одного з давніх засобів по зміцненню здоров'я, підтримки імунітету, стимулятора нервової системи, що допомагає уникнути безлічі хвороб і продовжити життя.
2.3 Психо-емоційні і спадкові фактори, що впливають на здоровий спосіб життя
Важливе вплив на здоров'я людини впливає такий об'єктивний фактор впливу на здоров'я як спадковість. Властивий всім живим організмам ряд властивостей, виражених в повторенні крізь ряд поколінь однакових ознак і особливостей розвитку, здатності передавати від одного покоління до іншого матеріальні структури клітини, що містять програми розвитку нових особин та інше є одним із значних факторів, які впливають на здоров'я людини. І хоча сучасній медицині не під силу контролювати ті чи інші спадкові особливості, у кожної людини є можливість знизити ризик розвитку багатьох спадкових захворювань шляхом підтримки і зміцнення собжавного здоров'я.
Важливим психо-емоційним складовим, який впливає на самопочуття людини, є його настрій, душевний настрій. Коли у людини гарний настрій він перетворюється зовні, стає добрішою, чуйними і красивіше. Гарному настрою сприяє досягнення будь-якої справи, з'являється почуття, що немає нічого неможливого, супроводжуване легкістю рухів, блиском в очах і особливою душевною теплотою. До такої людини мимоволі тягнуться люди. Науково доведено, що у людини в гарному настрої нормалізується тиск, відбувається оновлення клітин, поліпшується робота внутрішніх органів, змінюється зовнішній вигляд і багато іншого.
Але, як тільки змінюється настрій, все стає буквально навпаки. Змінюється зовнішній вигляд: постава, міміка, жести, погляд. Людина ще нічого не встиг зробити або сказати, як від нього вже можна чекати неприємностей. Відбувається викид негативної енергії, яка, на думку вчених, може передаватися оточуючим, викликати у них відчуття тривоги,...
