я сидять кілька людей. Один уткнувся в книгу і не звертає ні на кого уваги. Інший сидить весь напружений, майже не рухаючись, дивиться на двері кабінету. Третій, навпаки, проявляє підвищену активність. Він дуже непосидючий, звертає увагу на всіх вхідних і виходять, намагається заговорити з сусідами, встає, ходить по коридору, заглядає в кабінет. Четвертий з тугою дивиться на двері кабінету і йде до лікаря, «як на розстріл».
Страхи позбавляють нас відчуття щастя. Ми постійно перебуваємо в тривожному очікуванні чергового підступу долі. Найчастіше це пов'язано з тим, що ми самі перебільшуємо значення тих чи інших подій. Звичайно, дуже неприємно, що син порвав свою нову куртку, а в банку можуть «згоріти» всі ваші заощадження, але хіба від цих подій настає кінець світу? Це для вас трагедія? Життя скінчилося? Ні, це рядові події. Але в стані стресу ми цього не помічаємо і псуємо здоров'я, і ??своє, і оточуючих.
Не можна будувати життя на невдачах. Буде набагато краще, якщо ви станете концентруватися на своїх досягненнях, не боячись любити і хвалити себе - цього багато не буває.
4. Психічний стан людини
Психічний стан - вплив зовнішнього середовища на психічні властивості особистості. Властивості психічного стану:
цілісність - психічні стани висловлюють всі компоненти психіки і характеризують діяльність у цілому;
рухливість (психічні стани мінливі в часі);
відносна стійкість (спостерігається динаміка психічних процесів: пізнавальних, вольових, емоційних);
полярність (стан має свій антипод: бадьорість-млявість, інтерес-байдужість, фрустации - толерантність, радість-горе, любов-ненависть і т.д.).
4.1 Види психічного стану особистості
Рис. 3
За характером впливу на особистість психічні стани бувають:
Стеническая астенічного Позитивними Негативними
За ступенем усвідомленості: стану більш усвідомлені і менш усвідомлені;
по часу протікання: короткочасні, затяжні, тривалі стану;
по ступеню глибини: стани можуть бути глибокими, менш глибокими і поверхневими.
Групи психічного стану: типово позитивні (стенические) стану, типово негативні (астенічні) стану, специфічні стани.
. Типові позитивні психічні стани людини можна розділити на стани, що відносяться до повсякденного життя, і стани, що відносяться до ведучого типу діяльності людини (у дорослої людини - це навчання або професійна діяльність). Радість, щастя, любов і ін. Стану, що мають позитивне забарвлення.
. До типово негативним психічним станам ставляться горе, ненависть, нерішучість, так і особливі форми станів: стрес, фрустрація, стан напруженості.
Фрустрація (від лат. frustrstio - обман, марне очікування) - це переживання негативних емоційних станів, коли на шляху до задоволення потреби людина зустрічає несподівані перешкоди. Психічна напруженість - ще одне типово негативний стан. Наприклад, юнак кохає дівчину, але вони мало знайомі, щоб спрогнозувати її реакцію на його спроби залицяння, освідчення в коханні, тому при зустрічі з нею хлопець буде відчувати стан напруженості.
Специфічні психічні стани. До них відносяться: сон, неспання, зміни стану свідомості, сугестивні стану. Неспання - це стан активної взаємодії людини з навколишнім світом. Сон - це стан повного спокою.
Суґестивні стану відносяться до зміненим станам свідомості. Вони можуть бути шкідливими і корисними для життєдіяльності та поведінки людини. Поділяються вони на два види - гетеросуггестівние (гіпноз та навіювання) і аутосуггестівние (самонавіяння).
Гетеросуггестівние - навіювання однією особистістю (або соціальною спільністю) деякої інформації (наприклад, вплив телевізійної реклами на людей). Направлене навіювання відбувається ще й при гіпнозі, коли суб'єкт навіювання занурений в гіпнотичний сон.
4.2 Способи та методи регуляції і саморегуляції психічних станів
Здатність протистояти негативним психічним станам, впоратися з ними досить швидко (за кілька хвилин) - основна умова збереження психічного і фізичного здоров'я в даний час. Регуляція психічних станів здійснюється через лікування (психіатрія), індивідуальних і групових консультацій, а також надання психологічної допомоги та підтримки. Цю допомогу здійснює не лікар-психотерапевт, а практичний психолог шляхом аналізу психік...
