, а також навчально-трудова активність студентів. Високий рівень розумової і фізичної працездатності в процесі навчальної діяльності студентів обумовлюється багатьма зовнішніми і внутрішніми чинниками. Серед них велику роль відіграє правильна організація навчальної праці студентів, що включає в себе, як обов'язковий елемент, заняття фізичною культурою і спортом.
Необхідність створення збалансованої системи навчання та фізичного виховання обумовлена ??наступними причинами:
по-перше, збільшенням з кожним днем, в арифметичній прогресії, потоку нової інформації та обсягу досліджуваного студентами навчального матеріалу і, як наслідок, брак вільного часу для занять фізичною культурою;
по-друге, погіршенням стану здоров'я молоді;
по-третє, зниженням рівня фізичної підготовленості у зв'язку зі зміною соціально-економічних та екологічних умов жізні.Позітівний характер змін розумової працездатності досягається багато в чому при адекватному для кожного індивіда використанні засобів фізичної культури, методів і режимів впливу.
При малорухливому способі життя, недостатньому рівні фізичної активності, слаборозвиненому м'язовому апараті передаються імпульси низькою, ледь необхідної частоти, що погіршує в першу чергу роботу мозку та інших внутрішніх органів. У таких людей знижені енергетичні резерви в нервових клітинах, рівень імунного захисту, підвищується ймовірність захворювань шлунково-кишкового тракту, остеохондрозу, радикуліту. Порушуються обмінні процеси, збільшуються жирова тканина, маса тіла.
Використання оздоровчих сил природи сприяє зміцненню та активізації захисних сил організму, стимулює обмін речовин і діяльність фізіологічних систем і окремих органів. Щоб підвищити рівень фізичної та розумової працездатності, необхідно бувати на свіжому повітрі, відмовитися від шкідливих звичок, проявляти рухову активність, займатися загартовуванням.
Систематичні заняття фізичними вправами в умовах напруженої навчальної діяльності знімають нервово-психічні напруги, а систематична м'язова діяльність підвищує психічну, розумову і емоційну стійкість організму при напруженій навчальній роботі.
І, нарешті, «Якщо хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним - бігай!».
Фізкультура затримує процес старіння, попереджає розвиток захворювань, зберігає нормальну працездатність.
Список літератури, джерела
фізична культура виховання працездатність
1. Бальсевіч, В.К. Інтелектуальний вектор фізичної культури людини/Теорія і практика фізичної культури .2001.- № 7
. Васильєва, О.С. Книга про нову фізкультури/О.С. Васильєва, Л.Р. Правдіна.- Ростов н/Д, 2 001.
. Віленський, М.Я. Фізична культура працівників розумової праці/М.Я. Віленський, В.І. Ильинич.- М., 1987.
. Соціально-біологічні основи фізичної культури /Я.Н. Гулько.- М., 1994..
. Фізична культура студента: Підручник/В.І. Ильинич. М :. Гардаріки, 2003.
