льних занять, іспитів, а також їх успішності в залежності від занять різними руховими режимами.
Ефективна підготовка фахівців у вузі вимагає створення умов для інтенсивного та напруженого творчого навчального праці без перевантаження і перевтоми, у поєднанні з активним відпочинком і фізичним вдосконаленням. Цій вимозі повинно відповідати таке використання засобів фізичної культури та спорту, яке сприяє підтримці досить високою і стійкою навчально-трудової активності і працездатності студентів. Забезпечення даної функції фізичного виховання є однією з провідних в соціальному відношенні.
Поліпшення функціонального стану організму людини, що забезпечує високу працездатність і продуктивність праці, - один з головних напрямків фізичної культури в системі виробництва. Фізична культура повинна бути корисна для людини - знижуючи втому, полегшувати працю, сприяти збереженню здоров'я; вписуватися в режим праці та відпочинку, не порушуючи трудової установки, і поєднуватися з технологічним процесом; зручна для виконання на робочому місці в будь-яких виробничих умовах; доступна кожному працівнику, відповідаючи рівню його фізичної під?? отовленность і станом здоров'я.
Фізичні вправи роблять на працездатність людини або безпосередній вплив відразу ж після їх використання, або віддалене, через якийсь час, або викликають кумулятивний ефект, в якому проявляється сумарний вплив багаторазового (протягом декількох тижнів або місяців ) їх використання.
Щоб фізичні вправи дали бажаний результат у боротьбі з втомою і найбільш поширеними і можливими професійними захворюваннями, ними треба вміло користуватися. Безпосередній вплив фізичних вправ на працездатність ще не однозначно. Стимулюючий вплив надають вправи середньої інтенсивності. Збільшення їх інтенсивності та обсягу, що не відповідають підготовленості людини, може бути марним, а за певних умов впливати негативно. Тренуватися здатні всі без винятку органи і тканини нашого організму.
Розвиток тренувального ефекту під впливом систематичних фізичних навантажень призводить до підвищення працездатності не тільки нервово-м'язового апарату, включаючи вищі кіркові центри рухів, а й серця і всієї серцево-судинної системи. У рівній мірі «збої» в механізмі тренування, тренованість або особливо перетренированность призводять до погіршення функціонального стану серця, всієї системи кровообігу. Сенс тренування в тому і полягає, щоб системою фізичних навантажень, стимулюючих відновні процеси в скелетних м'язах, у м'язі самого серця і в м'язових елементах стінок судин, настільки підвищити працездатність органів кровообігу, щоб навіть невеликий, економною їх роботи було достатньо для забезпечення потреб обміну речовин в організмі.
Серед заходів спрямованих на підвищення розумової працездатності студентів, на подолання і профілактику психоемоційного та функціонального перенапруження можна рекомендувати наступні:
систематичне вивчення навчальних предметів студентами в семестрі, без штурму в період заліків та іспитів;
ритмічну і системну організацію розумової праці;
постійне підтримання емоції інтересу;
вдосконалення міжособистісних відносин студентів між собою та викладачами вузу, виховання почуттів;
організацію раціонального режиму праці, харчування, сну і відпочинку;
відмова від шкідливих звичок: вживання алкоголю і наркотиків, куріння та токсикоманії;
фізичне тренування, постійне підтримання організму в стані оптимальної фізичної тренованості;
навчання студентів методам самоконтролю за станом організму з метою виявлення відхилень від норми та своєчасної коригування та усунення цих відхилень засобами профілактики.
З усього вищесказаного, можна зробити наступний висновок, що виходячи з особливостей зміни працездатності, необхідно розробляти оптимальні, збалансовані режими праці та відпочинку й удосконалювати існуючі медоди. Якщо час роботи буде збігатися з періодами найвищої працездатності, то працівник зможе виконати максимум роботи при мінімальному витрачанні енергії і мінімальному стомленні. При виборі оптимального режиму праці та відпочинку потрібен комплексний соціально-економічний підхід. Метою подібного підходу є повна і всебічна оцінка його оптимізації з погляду обліку особистих і суспільних інтересів, інтересів виробництва і фізіологічних можливостей людини.
Висновок
Якісна підготовка молодих фахівців припускає, насамперед, підвищення якості та ефективності всього процесу навчання у вузі. Важливою умовою, що визначає ефективність навчального процесу, є високий рівень розумової і фізичної працездатності студентів...
