біг, нормалізує обмін речовин. При всіх цих позитивних якостях загартовування не набуло популярності серед молоді.
Ще одним важливим елементом здорового способу життя є особиста гігієна. Особиста гігієна включає в себе раціональний добовий режим, догляд за тілом, гігієну одягу та взуття. Особливе значення має і режим дня. При правильному і суворому його дотриманні виробляється чіткий ритм функціонування організму. А це, у свою чергу, створює найкращі умови для роботи і відновлення.
Ну і нарешті, підтримати своє духовне здоров'я допоможе оптимізм і позитивне мислення. Думка матеріальна, цьому є багато доказів, направляючи свої думки в певне русло, ми маємо можливість проектувати своє майбутнє. Позитивне мислення - це невід'ємна частина здорового способу життя.
Молодіжні субкультури, що з'явилися останнім часом не тільки не налаштовують на позитив, а навпаки пропагують депресивний стан, смуток і навіть самогубство. Яскравим прикладом служить протягом «емо». Враховуючи складний перехідний вік, юнаки та дівчата під впливом проблем і емоцій, підтримують песимістичні ідеї та погляди на життя.
Глава 2. Діяльність, спрямована на популяризацію здорового способу життя
Пропаганда здорового способу життя, як фундаменту життєдіяльності людини - ось на що потрібно спрямувати свої зусилля державі, громадських організацій та ЗМІ. Молоде покоління має розвиватися в суспільстві, де підтримку здоров'я, регулярні заняття спортом і відмова від шкідливих звичок це неухильне правило, неформальний закон.
Звичайно, вирішальна роль тут відводиться державі.
Враховуючи високий рівень зловживання алкоголем і поширеності вживання тютюну серед молоді, стан харчування та рівень несприятливого впливу чинників довкілля (у тому числі виробничих), особлива увага повинна бути приділена профілактичних програм з реалізації заходів, спрямованих на формування здорового способу життя у молодого покоління, зупинку зростання рівня споживання алкоголю і тютюну і забезпечення його подальшого поетапного зниження.
Посилення профілактичної роботи з попередження алкоголізму, наркоманії, токсикоманії; формування у різних груп населення, особливо у підростаючого покоління, мотивації для ведення здорового способу життя є одним з основних положень Концепції демографічної політики на період до 2025 року.
Заходи даної сфери спрямовані на створення сприятливого оточення і стимулювання людини до дій, які умовно можна розділити на три напрямки:
. Заходи, спрямовані на зниження поширеності запобігає факторів ризику серед населення Російської Федерації (тютюн, алкоголь).
. Заходи, спрямовані на оптимізацію регульованих факторів ризику (харчування населення, і, зокрема, школярів).
. Формування принципів здорового способу життя.
Розглянемо ці напрямки по-окремо.
Можна виділити дві складові першого напряму:
. Стратегія дій, спрямована на осіб, що вживають тютюнові вироби і які зловживають алкоголем:
мотивація осіб до припиненню вживання тютюну та зловживання алкоголем;
створення ставлення суспільства до тютюну і зловживання алкоголем, як неприйнятної стороні життя;
забезпечення допомоги по відмові від вживання тютюну та зловживання алкоголем;
здійснення державної політики, спрямованої на скорочення попиту та пропозиції тютюну та алкоголю.
. Стратегія, спрямована на осіб, які не підданих дії факторів ризику (тютюн, алкоголь):
мотивація залишатися вільними від вживання тютюну або зловживання алкоголем;
залучення їх у створення оточення, стимулюючого до ведення здорового способу життя.
У рамках реалізації даного напрямку необхідно проведення наступних заходів:
R Широке інформування населення через засоби масової інформації, що включають інформаційні та мотиваційні ролики, освітні передачі на телебаченні та радіо, друк постерів і рекламних листків.
R Створення «гарячої» консультативної телефонної лінії.
R Створення спеціальних сторінок багатофункціонального порталу по здоровому способу життя, що включають знання про вплив факторів ризику на здоров'я людини та інформацію про ефективні методи позбавлення від них.
R Перегляд і розробка нормативно-правових актів Російської Федерації, спрямованих на захист населення від тютюнового диму; збільшення ціни на тютюнові вироби; заборона реклами, будь-якого просування та спонсорства тютюнових виробів; ...
