адається за допомогою синтетичних ароматизаторів та консервантів.
Про те, що харчуватися фаст-фудом шкідливо, знають всі. Справа в тому, що в незбалансоване харчування містить у своєму складі надлишки тваринних білків, жирів, вуглеводів, солі, цукру, консервантів, а також шкідливих речовин, що утворюються при обробці і приготуванні їжі. У той же час в недостатній кількості містяться вітаміни, мінерали, рослинні білки, незамінні амінокислоти, рослинна клітковина, вода і рослинні масла. Вкрай негативний вплив фаст-фуду на здоров'я полягає в надлишкової калорійності продуктів, застосуванні трансгенних жирів, прийомі їжі «на бігу», значному вмісті штучних консервантів і солі, антисанітарії.
Слід зазначити реальну шкоду, що наноситься здоров'ю молодого організму різними газованими напоями. Підсолоджувачі є головними секретами газованої води - вони не втамовують спрагу, а викликають зворотну дію. Надлишок вуглеводів призводить до ожиріння і сприяє розвитку діабету. Ортофосфорна кислота роз'їдає зубну емаль і сприяє появі карієсу. Вуглекислий газ збуджує шлункову секрецію, підвищує кислотність і сприяє метеоризму.
Найбільш часто вживаним газованим напоєм є Кока-кола. Існує безліч способів альтернативного використання цього популярного напою: в поліції (змивання крові з шосе після аварії); чистка ванни і туалетної кімнат (видалення іржі); чистка бампера автомобілів тощо. Для перевезення концентрату кока коли вантажівка повинен бути обладнаний спеціальними піддонами, призначеними для висококоррозіонних матеріалів. Єдиний нешкідливий компонент газувань - дистильована вода.
Негативний вплив на організм надає як надлишкове, і недостатнє харчування. При надмірному харчуванні значною мірою збільшується маса тіла, що може призвести до ожиріння, а в кінцевому підсумку до різноманітних захворювань серцево-судинної системи, діабету, порушень обміну речовин і т. П. При недостатньому харчуванні людина різко худне, погіршується її самопочуття, падає працездатність, знижується імунітет. Ось чому так важливо дотримуватися правил раціонального, збалансованого і повноцінного харчування.
Останнім часом значна частина молоді, особливо дівчата, видаляють увагу своєму харчуванню, намагаючись привести в норму вагу. Інтернет ресурси заповнені всілякими варіантами дієт і раціонів правильного харчування.
Підтримати фігуру в потрібній формі допомагають не тільки дієти і правильне харчування, але й заняття спортом. Спорт - невід'ємна складова здорового способу життя.
Одним з найпопулярніших місць відпочинку, здатного також подарувати людині чудову фізичну форму, є басейн.
Не меншим пошаною користуються у молоді фітнес-центри. Сюди приходять заради підтримки форми і відмінної зовнішнього вигляду. Регулярні заняття, розтяжки або вправи на витривалість роблять тіло струнким і підтягнутим.
Осібно в цій групі стоять бойові мистецтва, які на відміну від традиційного тренажерного залу допомагають молодому поколінню набути точність рухів і хорошу координацію.
Популярні і командні види спортивних змагань - футбол, баскетбол, волейбол і т.п. Сьогодні практично у кожного клубу національного рівня є своя категорія уболівальників, яка виступає в фанатських та аматорських лігах.
Молодь, що обожнює екстрим, вибирає одне з наступних розваг: пейнтбол, картинг або велотріал.
Знайти собі захоплення до душі можна завжди, було б бажання займатися ним постійно. На жаль, лише 20% опитаних постійно займаються яким-небудь видом спорту. Більше половини опитаних зізналися, що спорт необхідний сучасній людині, і повідомили, що хотіли б відвідувати спортивні секції та тренажерні зали. Чому ж цього не відбувається? На це питання найбільш часто звучала відповідь: «немає часу» і «це дорого».
Проте, будь-який бажаючий здатний підтримувати себе у формі: існують фірми і підприємства, які знайдуть свого шанувальника, яким би видом фізичної культури він не захоплювався. Займатися можна і в приватних спортивних комплексах, і піти на громадський стадіон чи тренувальний майданчик, і навіть за спеціальними програмами в домашніх умовах.
Для ефективного оздоровлення та профілактики хвороб необхідно тренувати й удосконалювати в першу чергу найцінніше якість? витривалість в поєднанні з загартовуванням та іншими компонентами здорового способу життя, що забезпечить зростаючому організму надійний щит проти багатьох хвороб.
Загартовування - потужний оздоровчий засіб. Воно дозволяє уникнути багатьох хвороб, продовжити життя на довгі роки, зберегти високу працездатність. Загартовування має загальнозміцнювальну дію на організм, підвищує тонус нервової системи, покращує кровоо...
