p>
Висновок
Регулярні заняття фізичною культурою не тільки поліпшують здоров'я і функціональний стан, але і підвищують працездатність і емоційний тонус.
Фізичний розвиток людини тісно пов'язане з функціональним станом організму - ще однією складовою частиною здоров'я. Функціональний стан організму людини визначається наявністю резервів його основних систем. У процесі життєдіяльності людина не працює на межі своїх можливостей, тобто не використовує максимально свої резерви. Збільшення резервних можливостей організму засноване на узгодженості в інтересах цілісного організму реакції окремих органів та систем, а мобілізація фізіологічних резервів є реакцією високою біологічною значущості. У свою чергу, резервні можливості і ступінь їх компенсування залежать від стану механізмів регуляції, їх досконалості, що має значення не тільки в процесі адаптації в побутових і виробничих умови, а й у разі занять фізичною культурою.
Для вивчення функціонального стану організму його досліджують в умовах спокою і в умовах проведення різних функціональних проб (велоергометрія, ортопроба, проба Майстра і ін.). Фізичне навантаження є універсальним тестовим засобом, за допомогою якого можуть бути оцінені функціональні можливості організму, його приховані резерви. Вона є еталоном, що вимірює енергетичний резерв основних функціональних систем організму, і, насамперед, кровообігу.
При масовому обстеженні займаються фізичними вправами зазвичай досліджується функціональний стан серцево-судинної і дихальної систем.
У даній роботі були розглянуті функціональні проби для оцінки функціонального стану організму в осіб займаються фізичною культурою. Так для дослідження функціонального стану серцево - судинної системи, розглянули такі проби: пульс, проба Мартіне, проби з 15 секундним бігом на місці в максимальному темпі, проба котлованів Дьоміна, проба Летунова, ступінчаста функціональна проба з фізичним навантаженням заданої потужності, Гарвардський степ -тест, субмаксимальний тест PWC170, ортостатична проба. А для дослідження функціонального стану дихальної системи, розглянули проби: проба Штанге, проба Генчі. Існує також ряд інших різних методик і проб для оцінки функціонального стану осіб займаються масовим спортом та осіб займаються професійним спортом. Однак для даної роботи були обрані найбільш доступні і прості.
Однак слід пам'ятати, що самостійні заняття фізичною культурою не можна проводити без лікарського контролю, і, що ще більш важливо, самоконтролю.
Мета нашої роботи досягнута, завдання реалізовані.
Будьте культурною людиною, піклуйтеся про своє здоров'я.
Список використаних джерел
1.Врачебний контроль у фізичному вихованні та спорті/А.В. Чоговадзе, М.М. Круглий.- М .: Медицина, 1977.
. Карпман В.Л. Тестування в спортивній медицині/В.Л. Карпман, З.Б. Білоцерківський, І.А.Гудков.- М .: ФиС, 1988.
3. Готовцев П.І., Дубровський В.Л. Самоконтроль при заняттях фізичною культурою.
. Сидоров С.П. Значення коректного виконання методики функціональної проби з 20 присіданнями при оцінці стану серцево-судинної системи юних спортсменів/
. Дьомін Д.Ф. Лікарський контроль при заняттях ФК.
. Дослідження та оцінка функціонального стану спортсменів /С.Д.Руненко, Е.А. Таламбум, Е.Е.Ачкасов.-М.: Профіль, +2010.
. http://altreabel.by/Funkcprob/test.php
.http: //med-books.info/valeologiya_739/meditsinskie-metodyi-otsenki-fizicheskih.html
. http://pandia/text/78/382/1669.php
